गृह जिम भित्र

पश्चिममा आधुनिक व्यक्तिहरू पहिले नै उनीहरूको भौतिक रूपको निरीक्षण गर्न आवश्यक छ। तिनीहरूको लागि यो खेल, नृत्य, फिटनेस वा आकारमा संलग्न हुन अनिवार्य छ।

अब सबैले धेरै रोगहरूबाट बचाउन चाहन्छन्, उत्कृष्ट स्वास्थ्य छ, आधुनिक संसारमा ऊर्जावान हुनुहोस्।

उत्कृष्ट शारीरिक रूप प्राप्त गर्न, तपाइँलाई जरूरी खेल वा शारीरिक प्रशिक्षणमा संलग्न हुनुपर्दछ। आज, धेरै व्यायामशाला, फिटनेस क्लब, सौना र स्विमिंग पूल मा भाग लिन्छन्। तर प्रायः आधुनिक मानिसहरूसँग यो समयको लागि समय छैन। त्यहाँ महँगो फिटनेस क्लब वा जिमको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो - घरमा खेलहरू गर्दै। आज यो तपाईंको घर वा घरको भित्तामा घरको जिम सिर्जना गर्न सजिलो छ, र तपाइँसँग कुनै पनि ठाउँमा भ्रमण गर्न नि: शुल्क समय पत्ता लगाउन तपाईँका दिमागहरू रैकलाई पनी छैन।

एक आधुनिक जिम एक आधुनिक व्यक्ति को लागि एक सुविधाजनक समाधान हो, जो उनको स्वास्थ्य र सुन्दरता को हेरविचार गर्दछ। प्रशिक्षणमा परिणामहरू प्राप्त गर्न, तिनीहरू नियमित रूपमा र अहिले, जब व्यस्त, कामदार र पारिवारिक व्यक्तिले सबै योजनाहरू लागू गर्न पर्याप्त दिनहरू हुँदैन, घरको जिमले उत्कृष्ट आकारको रूपमा राख्ने उत्कृष्ट सहायकको रूपमा सेवा गर्नेछ।

म कसरी घरभित्र जिम लैजान सक्छ सम्पूर्ण घरको डिजाइनलाई बर्बाद गरेर?

यदि कोठा तपाईंको लागि धेरै ठूलो छैन र जिमको लागि अलग कोठाको लागि कुनै कोठा छैन, खेलकुद क्षेत्रमा सानो सानो कुना लिनको लागि सल्लाह दिइनेछ, जहाँ तपाइँ आरामपूर्वक आफ्नो प्रशिक्षण सत्र सञ्चालन गर्न सक्नुहुनेछ, र कसैले यसको साथमा हस्तक्षेप गर्नेछैन।

गृह जिमको लागि सबैभन्दा उपयुक्त स्थान एक लगगिया वा बालकनी हुन सक्छ, एक सानो बडाडा। यस्तो ठाउँ सजिलै खेलकुद उपकरणसँग लैजान सकिन्छ, र सञ्झ्यालले प्रत्येक कसरत पछि स्पोर्ट्स रूम हटाउन अनुमति दिनेछ। यदि तपाइँ बालकनीमा ट्रेडमिल राख्नुहुन्छ भने, अन्धकार र बरसातको मौसममा तपाइँ एक रनको लागि जानु पर्दैन, र प्रभाव त्यहि हुनेछ।

तपाईं एक विशाल बेडरूम वा कोठामा खेलकुद कोने पनि लैजान सक्नुहुन्छ। सिम्युलेटरहरू मुख्यतः विन्डोमा अवस्थित छन्, यो प्रशिक्षणको समयमा ताजा हावाको लागि महत्त्वपूर्ण छ। खेल गर्दा, यो उचित सास फेर्न महत्त्वपूर्ण छ, जसले ठूलो मात्रामा ओक्सीजन चाहिन्छ। यदि तपाईं सिमुलेटरहरू लुकाउन जानुहुन्छ ताकि तिनीहरू राम्ररी होइनन्, एक स्क्रिनको प्रयोग उपयुक्त छ, त्यसैले तपाईं अन्य मानिसहरूलाई हस्तक्षेप गर्न सक्नुहुनेछ जुन व्यापार गर्दा तपाईसँग एउटै कोठामा छ।

घरमा जिम कसरी बनाउने, ताकि यो aesthetically र व्यावहारिक रूप देखि अपार्टमेंट को डिजाइन संग संयुक्त? यदि तपाईं लोडको साथ प्रशिक्षण चाहानुहुन्छ, जस्तै बाबेल वा डम्बबेलहरू, त्यसपछि फ्लोर शोर-इन्सुलेट हुनु पर्छ। यो गर्नका लागि, एक मोर्क कोटिंग, रबर कोटहरू मोटो अन्तर्रार्ताको साथ प्रयोग गरी मोटो कालीन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसकारण, तपाईं आफ्नो सेक्स सुरक्षित गर्नुहुनेछ र प्रशिक्षणको बेला तपाईंको छिमेकीसँग हस्तक्षेप नगर्नुहोस् भने अपार्टमेन्ट एक बहु-मंजिलो भवनमा स्थित छ भने।

जिम कोठामा पर्खालहरूमा घिमिरे इकट्ठा हुँदैन, यसकारण, टाइल र प्लास्टिकको रूपमा यस्तो पर्खालको आवरण उपयुक्त छैन। यस्तो कोठाको लागि व्यावहारिक कवरेज आदर्श - कागज वालपेपर, प्राकृतिक कोर्क प्यानल, साधारण प्लास्टर विचार गरिनेछ।

घरको व्यायाममा रंग समाधानको लागि, यो असीमित हुन सक्छ, तर धेरै विशेषज्ञहरूले हरियो, बेजस्ता वा नीलो रंगको छालालाई सुझाव दिन्छ। यो यी रंगहरू जसले गतिविधिमा मानसिक मनोचिकित्सक र प्रशिक्षणमा राम्रो ध्यान केन्द्रित गर्दछ। जिम उत्साहित र सानो रचनात्मक को आंतरिक बनाउन को लागि, यो विभिन्न रंगीन गोले या साना खेल विशेषताहरु संग आंतरिक सजाने को लागि पर्याप्त छ। एक सजावटी तत्व खेलकुदहरूको वा पर्खाल पोस्टर वा एथलीटका तस्वीरहरू वा सुन्दर सुन्दर व्यक्तिहरूमा लुकाउन सकिन्छ। अब धेरै विशेष तस्विरहरू - परिणामहरूमा प्रेरणा वा भूखण्डको छविको साथ स्टिकरहरू बिक्रीमा छन्। तपाईंको प्रशिक्षणको समय नियन्त्रण गर्न हेर्नुको लागी यो उपयुक्त छ।

गृह जिमको किटले खेल उपकरणहरू भण्डारण गर्नको लागि एउटा रैक समावेश गर्न सक्छ। यसले हॉलमा अर्डर राख्दछ, यो पनि एकदम सानो र सानो कोठामा व्यावहारिक छ। एक सिमुलेटर छनौट एक गम्भीर मुद्दा हो। स्पोर्ट्स प्रशिक्षक र डाक्टरहरुले हृदय रोगको लागि सिफारिस गर्छन्, जस्तै व्यायाम बाइक वा ट्रेडमिल, उनि फिट राख्न र स्वस्थ रहन अनुमति दिन्छन्।

केवल एक बार्बी संग, dumbbells र वजन, तपाईं एक ठूलो र क्रमांक पावर प्रशिक्षक गर्न सक्छन्। यो घर व्यायामशालामा चट्याउन उपयुक्त छ, फ्लोरिङमा पाठहरू सञ्चालन गर्न, एक उत्कृष्ट थप एक पालो, जम्प रस्सी, फिटबल हुन सक्छ।

आजसम्म, ठूलो संख्याका डिस्कहरू बिक्रीका लागि उपलब्ध छन्, जुन तपाईले कसरी सिमुलेटर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, लोड हुनुपर्छ, यो सिम्युलेटरको लागि के उपयोगी छ। आफैलाई केहि प्रकारको सिमुलेटर किन्नु, तपाईलाई थाहा छ कि यो तपाईंको लागि के हो र तपाईंलाई कति सूट गर्दछ। याद गर्नुहोस् कि एक सिमुलेटर किनेर, प्राय: तिनीहरू सबै परिवारका सदस्यहरूद्वारा प्रयोग गरिन्छ। त्यसैले सोच्नुहोस् कि यो तपाईंको कोठामा राख्ने अधिकार हो कि, तपाईंको परिवारको कुनै पनि सदस्यले यसलाई कुनै पनि समयमा प्रयोग गर्न चाहनेछ, उदाहरणको लागि, जब तपाईं आफैसँग एक्लै रहन चाहानुहुन्छ। यसैले, सिम्युलेटर न्यानो न्यानो र निजी अफिसमा राख्नुहोस्। बैठकको लागि यो कोठा सबैभन्दा उपयुक्त विकल्प हो। निस्सन्देह सबै भन्दा राम्रो ठाउँ हो जब तपाईं व्यायामशालामा सम्पूर्ण कोठा, वा एक फिटनेस सेन्टरको साथ घर दिन सक्नुहुनेछ।

आफ्नो घर जिम प्रस्तुत गर्ने प्रयास गर्नुहोस् ताकि यो तपाईंको परिवारका सदस्यहरूको लागि उपयुक्त छ। यसलाई सहज, सहज, सुखद रंग बनाउन, ताकि प्रशिक्षण समयमा कुनै जलन छैन। प्रायः गहिरो टोन प्रयोग गर्नुहोस्, ताकि हरेक दिन रेल गर्न जारी राख्ने इच्छा हो, किनकि यो खेल खेल्न आफ्नो इच्छा र मनोवृत्तिमा निर्भर गर्दछ। कडा मेहनत र मेहनतको पक्षमा सफलता र उत्कृष्ट परिणाम सम्झनुहोस्।