अस्वस्थ पफनेस र पीला छाला तपाईंको बिहानको समस्या हो? अस्टियोपैथले निर्दिष्ट गर्दछ: लोचदार चमकदार छाला र रगत ओरालो अनुहारको रहस्य - रक्तको सही परिसंचरणमा। नियमित रूपले तीन सरल अभ्यासहरू प्रदर्शन गर्दछन्, तपाईं एक गुलाबी उपस्थिति प्राप्त गर्नुहुनेछ।
सक्रिय दस-मिनेट चार्जिंग ताजगी र युवाको कुञ्जी हो। गहन आंदोलनहरूले शरीरमा तरल पदार्थको "अस्थिरता" मेटाउँछन्, रगतले ओक्सीजनको साथमा रक्तचाप गर्छ। यसैले, आफैलाई सुरू गर्न सजिलो सरल, ऊर्जावान कसरतको साथ बिहान सुरू गर्न सिकाउनुहोस्: squat, jump, do slopes and swings, rhythmic music to dance। यदि तपाईले होम फिटनेसको लागि हल्का आत्म-मसाज थप्नुहुन्छ भने परिणाम धेरै अधिक प्रभावकारी हुनेछ: कडा कडा धुरीको ढोका संग शरीरलाई रगत, गर्दन, कंधा र कंधे ब्लेडको क्षेत्रलाई विशेष ध्यान दिनुहोस्।
गर्दनको लागि दैनिक अभ्यास - सौन्दर्य योजनाको एक आवश्यक भाग। मांसपेशिहरु को मशीनी खींचना अनुहार को छाला को टर्गर र लोच को बनाए राखन को लागि अनुमति दि्छ। तल्लो जव को दाहिने खजूरलाई बुझ्नुहोस्, बायाँ क्लवाइजको क्षेत्रमा बाहिरी रहनेछ र धीरे मासुको मांसपेशिहरु लाई घुमाउनेछ। दाहिने साथ साथ गर्नुहोस्। फिर्ता मांसपेशिहरु लाई काम गर्न को लागि, "हात" मा आफ्नो हात पकड, यसलाई आफ्नो टाउको मा राख्नुहोस र हल्का रूप देखि यसलाई दबाएँ, विभिन्न टाउको मा आफ्नो टाउको बदल। त्यसपछि आफ्नो टाउको झुकाउनुहोस् र तपाईंको छाती माथि र अगाडी बढाउनुहोस्।
न्यानो-अप र अभ्यास गरिसकेपछि, रक्त आपूर्ति सामान्यतया। यो जैविक रूप देखि सक्रिय बिन्दु VB5 मा हल्का प्रभाव संग हुन सक्छ (पूर्वी चिकित्सा मा - Xuan-Lu को एक्यूपंक्चर क्षेत्र)। बिन्दु दुई लाइनहरु को चौराह मा छ: क्षैतिज रेखा, जुन मानसिक रूप देखि कान को नोक को माध्यम ले गुजरन्छ र ऊर्ध्वाधर, यसको अगाडी सीमा को साथ गुजरती छ। सक्रिय बिन्दुमा एक मिनेटको लागि थिच्नुहोस् - ताकि तपाईं मात्र puffiness देखि छुटकारा पाउन, तर थकान वा अचानक सिरदर्द पनि हटाउनुहोस्।