कसरि एक तलाक पछि पछि मानसिक शताब्दी देखि छुटकारा प्राप्त

तलाकले तनावको सबैभन्दा बलियो स्रोतहरूमध्ये कुनै पनि विचार गरेन। तलाक पछि, धेरै मानिसहरू एक विशाल भावनात्मक र भावनात्मक संकट अनुभव गर्दछ, यो बाहिर प्राप्त गर्न स्वतन्त्र रूपमा सजिलो छैन।

धेरै व्यक्ति आफै आफैलाई सोध्नुहोस् कि कसरि एक तलाक पछि पछि कसरी मानसिक आघात छुटाउन को लागी। त्यहाँ कुनै सार्वभौम परिषदहरू छैनन् र हुन सक्दैन, तर त्यहाँ केही सामान्य पैटर्नहरू छन् जुन तपाईंले थाहा पाउनुपर्छ।

एक तलाक पछि जीवन को अनुकूलन जस्तै एक चीज छ। पूर्ण अनुकूलन दुई देखि चार वर्ष लाग्छ। यस अवधिको समयमा यो परिवारको पुन: निर्माण गर्न सिफारिस गरिएको छैन, व्यक्तिगत जीवन सम्बन्धी महत्त्वपूर्ण निर्णय गर्न। लोकप्रिय बुद्धि "पञ्च बाहिर जान्छ" यो अवस्थामा अत्यन्तै राम्ररी काम गर्दछ। सबै पछि, तपाईं संग मानसिक आघात छुटकारा पाउन आवश्यक छ कि कुनै पनि तलाक पछि अनिवार्य रूपमा हुन्छ। एक्स्प्रेस मात्र प्रायः विवाहहरू द्वारा बनाइन्छ, जुन विवाहको केही हप्ता वा महिना पछि अन्त्य हुन्छ। यदि तपाईं धेरै वर्षको लागि विवाहमा बस्नुभयो भने, यो तर्कसंगत छ कि तपाईं एकदम केहि समयको लागि तनावपूर्ण तनावबाट बाहिर आउनुहुनेछ। यो अवधि एक सक्रिय मा एक मनोवैज्ञानिक संग काम गरेर पारिवारिक जीवन को मनोविज्ञान मा आत्म-शिक्षा गरेर काम छोटो हुन सक्छ। र अझै हामी यथार्थवादी हुनेछौं: स्वतन्त्रता संग तलाक संग सम्बद्ध संकट देखि धेरै मान्छे उभरिरहेको छ।

विभिन्न मनोवैज्ञानिक र मनोचिकित्सकले तलाक पछि जीवनको अनुकूलनका विभिन्न चरणहरू अलग पार्छन्, तर तिनीहरू सबैलाई एकै ठाउँमा घुमाउँछन्: पछिल्ला विन्दु अवधिको सबैभन्दा तीव्र चरण पहिलो 2-8 हप्तामा हुन्छ। यो अवधिको अवधिमा मान्छे खाने, संचार गर्न साथीहरू, आफैलाई हेर्न सक्छन्। तलाक पछि पहिलो दिन, धेरैले स्वास्थ्य, अलौकिकको बिस्तारै महसुस गर्छन् र कहिलेकाहीँ आफैं आत्महत्याको बारेमा सोच्न थाले। र यो न केवल महिलाहरु मा पनि पुरुषहरु लाई पनि लागू हुन्छ।

निस्सन्देह, पोस्ट-मार्टम तनावको यो पहिलो, सबैभन्दा तीव्र चरण विशेष ध्यानको योग्य छ। आखिर, यो समस्या संग सामना गर्न को लागी हास्यास्पद हुनेछ र आफैलाई वा तपाईंको भाग्य अपरिहार्य केहि संग बनाउनु हुनेछ। यस अवधिको समयमा, मान्छेले उनीहरूको हात वा एक खुट्टा काट्यो। यो तीव्र पीडा र हिंसक भावनाहरूको अवधि हो। एक निश्चित व्यक्ति जसले धेरै वर्षको लागि नजिकको रिश्तेदार वा शायद एक मित्रको अचानक आफ्नो जीवनबाट गुमाउँछ। र त्यो क्षेत्र पहिले नै थियो जो ऊर्जा र गतिविधि को आवेदन, असीमित छ।

यस चरणले समानतालाई तीव्र रूपमा तिर्नुको साथै तिर्नु पर्ने व्यक्तिको रूपमा तिर्नु पर्दछ, र ती व्यक्तिहरु लाई उनीहरुको इच्छा विरुद्ध परिवार छोड्न बाध्य भए।

त्यहाँ धेरै महत्त्वपूर्ण सिद्धान्तहरू छन् कि सबै मानिसहरू जो तलाक गर्दै छन् वा तलाक प्राप्त गर्न जान्नुपर्छ। यी सिद्धान्तहरू हामीलाई कसरी बताउँछ कि मानसिक आघातबाट छुटकारा पाउन कसरी छुट्याउने।

पहिला, तपाईंको पूर्व-पत्नीलाई सम्पर्क गर्नदेखि जोगिन। यस अवधिमा धेरै देखिन्छ कि तिनीहरूले एक भयानक गल्ती गरे, र उनि तलाक पछि फेरि भेट्न कोसिस गरे पछि। यो एक गलत कदम हो, किनकी यसले अन्तरिक्षबाट केवल दर्द बढाउँछ। तलाक पछि अन्त मा केहि मनोवैज्ञानिक या यहां सम्म कि भौगोलिक दूरी भावनात्मक घावों देखि मनोचिकित्सा र उपचार को एक स्रोत हो।

दोस्रो, साथीहरूसितको कुराकानीले मानसिक आघातको साथ सहयोग गर्दछ। कहिलेकाहीँ पारिवारिक जीवनको समस्याको लागी हामी आफैं बिर्सन्छौं। तलाक मात्र एक दर्दनाक अनुभव होइन, यो पनि आफनो हेरविचार गर्ने एक अवसर हो। पुरानो शौकहरू र शौकहरू याद गर्ने अवसर, नयाँ साथीहरू फेला पार्न पुरानो साथीहरूसँग सम्बन्ध पुनर्स्थापना गर्न।

तेस्रो, तपाईंको शरीर र शारीरिक अवस्थाको मोनिटर गर्न प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो उपस्थिति दौड नगर्नुहोस्, सोफेमा दिनका लागि झूट नगर्नुहोस्। खेलहरूको लागि जानुहोस्, सौन्दर्य सैलूनमा जानुहोस्। शारीरिक तनाव एक तलाक पछि एक शताब्दी देखि छुटकारा पाउने सबै भन्दा राम्रो तरिका हो।

र, अन्तमा, चौथो रूपमा, पीडा दुख्ने प्रयास नगर्नुहोस्। रोइदिनु, कसम खाएर सबै नकारात्मक भावनाहरु बिर्सनुहोस्, साथीहरु र साथीहरु संग समस्याहरु बारे कुरा गर्नुहोस्। र यदि तपाईं वरिपरि खालीपन हुन्छ, जुन अक्सर हुन्छ, डायरी सुरु गर्नुहोस् वा ब्लगहरूमा नयाँ साथीहरूको खोजी गर्नुहोस्। कुचल भावनाहरू छिटो वा पछि अझै पनि बाहिर जान्छन्, तर उनीहरू भित्रै बस्नेछन्, तिनीहरू आफ्नो विनाशकारी काम जारी राख्छन्। त्यसोभए थप पूर्णतया तपाईं बोल्नुहुन्छ, चाँडै तपाईं पुनः प्राप्त हुनेछ।

तलाक पछि पहिलो महिना पछि, तपाईंलाई आवश्यक रूपमा पूर्वव्यापी रूपमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाई रिकभरीको त्यो चरणमा जानुहुन्छ। यसबाहेक, मानसिक आघातबाट छुटकारा पाउने सबै चरणहरू, जुन बाँकी र आधा दुई वर्षमा पछ्याउनेछ, भावनात्मक रिकभरीको भावनासँग सम्बन्धित छन्। तपाईं नयाँ क्षितिज हेर्न सुरु गर्नुहुनेछ, तपाईंसँग नयाँ अवसरहरू हुनेछ। र केहि समय पछि तपाईं बुझ्न सक्नुहुनेछ कि यदि कुनै तलाक थिएन भने, जीवनले तपाईंलाई सबैभन्दा राम्रो तुल्याउन सक्दैन। सबै पछि, विचलित युवतीहरू कम्तीमा गर्ने गर्दछन्। र पनि बलियो र मित्रतापूर्ण, पहिलो नजरमा, परिवारको विस्थापन पछि पूर्व पतिहरू द्वारा यति धेरै खुसी हुँदैनन्। कुनै पनि अवस्थामा, यो सम्झना महत्वपूर्ण छ कि तलाक एक संकट हो। अनि कुनै पनि संकट एक संक्रमण अवधि हो, जब तपाईं या तो एक कदम अगाडि वा एक पछाडि पछाडि बनाउनुहुन्छ। र केवल तपाईं मा निर्भर गर्दछ कि तपाईंको भविष्य कसरी तलाक पछि पछि हुनेछ।