सरसफाइ स्नान लिने प्रक्रियामा, व्यक्तिले बाह्य रक्त वाहिकाहरूको विस्तार देखिरहेको छ, छालाले सुन्दर रूपमा पुनरुत्थान गर्दछ, शरीर भित्रको सुन्दर गर्मीको भावना। हाइपरटेन्सनबाट पीडित व्यक्तिहरूका लागि, सरसफाइ स्नान विशेष गरी उपयोगी हुनेछ, यस प्रक्रियाले रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसको अतिरिक्त, एक यस्तो स्नान लिने व्यक्ति, भ्रामक प्रक्रियाहरु को तीव्रता मा कमी छ। एक सरसफाई लिने को लागी प्रक्रिया पुरानो निमोनिया र ब्रोंकाइटिस को लागि पनि सिफारिस गरिएको छ।
यदि तपाईं घरमा सरसफाइको स्नान गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने तपाईलाई सुँगुरका खुट्टा पाउडर चाहिन्छ। 200 लीटरको मात्राको साथ स्नानको लागि, लगभग 100-200 ग्राम दाँत पाउडर पानीमा थपिनुपर्छ। यस अवस्थामा, सूखी सरसफाइ पहिले पहिला सानो मात्रामा तातो पानी संग पतला हुनु पर्छ कि मिश्रणको स्थिरता तरल खट्टा क्रीम जस्तो देखिन्छ। यस प्रकारको मिश्रण तयार पारिएको पानीमा नुहाउने, स्नानमा राखिएको छ। सरसफाइको लागि इष्टतम पानीको तापमान 36-38 ºС को दायरा हो। यो प्रक्रियाको अवधि लगभग 5-7 मिनेट हुनुपर्छ। सरस्वती स्नान बनाउने सिफारिश गरिएको आवृत्ति हप्ता हप्ता 3-4 पटक हो (यो एक दिनको अन्तरालका साथ प्रक्रियाको लागि वैकल्पिक हो)। सरसफाइको निर्माणको लागि समग्र रिकभरी र पुनःप्राप्ति पाठ्यक्रममा 10-12 प्रक्रियाहरू समावेश हुनुपर्छ।
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, घर मा सरसफाइ को तैयारी को धेरै प्रक्रिया यति जटिल छैन। तथापि, यो प्रक्रियाले तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानि गर्दैन र केवल एक सकारात्मक प्रभाव पार्ने सुनिश्चित गर्न, तपाइँले केहि सरल तर धेरै महत्त्वपूर्ण नियमहरू पछ्याउनु पर्छ। सरसफाइ स्नानमा विसर्जन गर्नु भन्दा पहिले, सुरक्षाको लागि बाह्य जननायकिया पेट्रोलियम जेलीसँग राम्रो तरिकाले स्नेहक हुन्छ। सरसफाईको सुगन्ध हाम्रो आँखा र श्वसन पथमा ज्वरो प्रभाव छ किनकि, यो समस्या निम्नानुसार समाधान गरिनु पर्छ। पानीमा शरीर डुबेर भएपछि, स्नानले घना कपडाको साथ बन्द गर्नुपर्दछ (उदाहरणका लागि, पाना वा पतली कम्पास सहित धेरै चोटि राखिएको) ताकि त केवल टाउको खुला छ।
सरसफाइ बनाउने प्रक्रियाको अन्त्य पछि, तपाईंले आफ्नो सम्पूर्ण शरीरलाई न्यानो शावरको तल धुनु पर्छ र आफैलाई हल्का कम्पासमा 30 देखि 60 मिनेटसम्म लिपि गर्नु पर्छ।
तैयारी र सरसफाइ बनाउने बनाउनको लागि सबैभन्दा उत्तम समय साँझ घण्टापछि, बिदा समय भन्दा पहिले। यस अवस्थामा, स्नान पछि, तपाईं तुरुन्तै हट कोष्ठामा बिस्तारै जानुहुन्छ र सुत्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, यसैले जीवविज्ञित सक्रिय सरसफाइको कामको आराम र स्वास्थ्य-सुधारको प्रभाव लामो समयसम्म गर्न सक्नुहुन्छ।
बालबालिकाका दाजुभाइहरूका लागि क्याटर्रल रोगहरूको लागि तयार हुन सकिन्छ - निमोनिया वा ब्रोंकाइटिस, जबकि हरेक 10 लीटर पानीको लागि तपाईलाई सुँगुरको 10-20 ग्राम थप्न आवश्यक छ, र अधिकतम तापमान 38 डिग्री हुन्छ। बच्चाको लागि सरसफाइ लिने प्रक्रियाको अवधि 5-6 मिनेट भन्दा बढी हुनुपर्दछ। यो समय पछि, बच्चालाई स्वच्छ पानी संग धोइदिनु पर्छ र न्यानो कम्पासमा लिपिनु पर्छ।
घरमा, तपाइँ स्थानीय प्रभावहरूको सरसफाइ पनि तैयार गर्न सक्नुहुन्छ - हात वा खुट्टाको लागि। यो गर्न, सूखे सरसों पाउडर को 5-10 ग्राम को एक बाल्टी ले। यस प्रक्रियाको प्रदर्शन पछि, छालालाई न्यानो पानीको साथ धोइनु पर्छ, र यदि स्थानीय प्रभाव खुट्टामा छ - यो राम्रो छ कि ऊनीको ऊन मोजाहरू र केही घण्टापछि चिसो हुनबाट बच्न, बाहिर जान्छ।