के तपाईलाई थाहा छ कि तनावको असम्भव महसुस गर्दछ र जब सम्म तपाईले पत्ता लगाउनुभयो कि कसैले धेरै भाग्यशाली छ वा कसैलाई यो भन्दा राम्रो तुरुन्तै गरेन? होइन? त्यसपछि हामी तपाईंलाई बधाई दिन्छौं, तपाईंले ईर्ष्या महसुस गर्नुभएन! यद्यपि वास्तविक जीवनमा, कम्तीमा प्रत्येक व्यक्तिले कसैलाई कसैलाई दबाइदियो, यद्यपि हामी सबैलाई निश्चय नै यो इन्कार गर्न चाहन्छौं।
कसरी ईर्ष्याबाट छुटकारा पाउनु हुन्छ भने, यदि तपाईंलाई फेरि र फेरि लाग्छ? तथ्य यो ईर्ष्या मात्र बदसूरत होइन, तर तपाईंको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यको लागी पनि खतरनाक छ। ईर्ष्याको निरन्तर भावनाले तपाईंलाई न्यूरोसिस वा समेत डिप्रेसन गर्न सक्छ, र उत्तम तरिकामा स्वास्थ्यलाई प्रतिबिम्बित गर्न सक्दैन। र बायोनोर्जेटिक्स सामान्यतया तर्क गर्छ कि जब एक व्यक्ति निरन्तर सबैलाई इज्जत दिनुहुन्छ, तिनका आँखाले अँध्यारो पार्छ, भावनात्मक ब्लकहरू देखा पर्दछ, जसले अन्ततः न केवल आफ्नो व्यक्तिगत जीवनमा, बल्कि क्यारियर र पैसा पनि विफलता दिन्छ। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, यो असामान्य भावना होइन, र चाँडै तपाईं यसलाई छुटकारा पाउन सक्षम हुनेछ, अझ राम्रो।
ईर्ष्याको कारण
पहिला ईर्ष्याको रूपको मुख्य कारणहरू विचार गरौं। नियमको रूपमा, तिनीहरू निम्न छन्:
भियतनाम
यदि तपाईं आफैं सबै बाहेक सबै भन्दा राम्रो मा विचार गर्नुहुन्छ भने, निश्चित रूपमा तपाईं निश्चित सबै कुरा मात्र हुनुपर्छ सबै भन्दा राम्रो हुनुपर्छ। एकै ओर, यो खराब छैन, किनकी हामी सबै जान्दछौं कि हामी मूल्यवान, प्रिय र आदर हुनु आवश्यक छ। तर जब आत्म-प्रेमको भावना एक प्रकारको माटोमा बढ्छ, यो बाटोमा सुरु हुन्छ। यस अवस्थामा, तपाईं यस तथ्यलाई धेरै तेज प्रतिक्रिया गर्न सक्नुहुनेछ कि अरुलाई अझ राम्रो बनाइदिन्छ, किनकि तपाईंको रायमा उनी पूर्णतया अयोग्य छन् र तपाईलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र खुशीको लागि मात्र एकमात्र उम्मेदवार हो।
आफैसँग असन्तुष्टता महसुस गर्दै
यहाँ सबै चीज सरल छ: यदि तपाईं आफैंसँग निरन्तर दुखी हुनुहुन्छ र सोच्नुहुन्छ कि कसैलाई अरू सबै कुरा पूर्णतया हुन्छ, तर केवल तपाईंसंग होइन, तपाईं ईर्ष्याबाट पहिले नै एक कदम टाढा हुनुहुन्छ। तुरुन्तै परिवर्तन गर्न सुरु र आफैलाई र तपाइँका उपलब्धिहरूमा गर्व गर्न थाले।
अरूसँग तुलना गर्नुहोस्
पनि ईर्ष्याको एकदम ठूलो कारण। लगातार आफ्नो आफ्नै र अरूको जीवनको तुलना गर्दै, कसैले पनि कमजोरीको भावना हासिल गर्न सक्छ। सबै पछि, जो पनि भन्न सक्छ, त्यहाँ कम्तिमा एक व्यक्ति हुनेछ जुन हामी भन्दा अधिक भाग्यशाली, धनी वा खुसी हुनुहुन्छ। अन्त्यमा, "केहि स्वेच्छाका रूपमा लगातार सोच्दै केहि सोच्दै सोच्दै 20 वर्षमा पहिले नै कार छ, तर म अझै पनि छैन", तपाईं ईर्ष्या हुनुभयो र सोच्न चाहानुहुन्छ कि तपाईं कसरी "बेरोजगारी" हुनुहुन्छ भन्ने कुराको अनुचित कसरी हो।
अरूको दया
उदाहरणका लागि, तपाइँ अझै विवाहित छैन वा राम्रो काम पाएको छ, बिस्तारै यस तथ्यलाई नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ विवाहित र गर्भपतन गर्भ गर्भ गर्न थाले। आखिर, अरूले तपाईंलाई यो आरोप लगाए कि यो "सही" हो र यो "आदर्श" हो, र यदि तपाईसँग छैन भने, त्यसोभए केहि गलत छ। वास्तवमा, यी सिर्फ पूर्वाग्रहहरू हुन्।
आलुपन
के तपाईंलाई थाह छ कि सबैलाई ईर्ष्या छ? सक्रिय, केहि व्यक्तिहरूको बारेमा भावुक। तिनीहरूसँग घडीको लागि सोच्ने समय छैन कि कस्तो प्रकारको प्रेमिकाले तिनीहरूले एक सुन्दर फर कोट किन्न थालेका छन् वा मिस्रमा राम्ररी आराम गरिरहेकी थिइन्। तिनीहरू उनीहरूको लक्ष्य, विकास, उत्प्रेरित हुन्छन् र विश्वस्त छन् कि उनी आफैलाई चाँडै अरू भन्दा बढी प्राप्त गर्नेछन्। तर केही गर्न को लागी आलसी व्यक्तिले राम्रो काम गर्न सक्दछ, अन्य चीजहरूको अन्त्यमा, "आफ्नो हड्डीहरू धोका" तिनीहरूको परिचितिका साथ, र एकै समयमा अरूले सफलता पाउँदछ।
ईर्ष्याको कारणमा आधारित, तपाईं यो काले भावनाबाट हटाउनको लागि, तपाईं आफैलाई र तपाईंको सोचमा कडा परिश्रम गर्न आवश्यक छ भनेर बुझ्न सक्नुहुन्छ। तपाईं एक ईर्ष्या र अनन्त रूपमा असंतोष व्यक्तिमा फर्कन चाहानुहुन्छ?
कसरी ईर्ष्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ: प्रभावकारी चाल
आफैलाई र तपाईंको जीवनमा केहि खोज्नुहोस् जुन अरूलाई ईर्ष्या गर्न सक्दछ
यो सम्भवतः सबैभन्दा प्रभावशाली तरिका हो, न केवल ईर्ष्याबाट छुटकारा पाउन, तर आफैलाई गर्व गर्न सुरु गर्न को लागी आफ्नै आत्म-सम्मान बढाउन। उनको साथीले धेरै पैसा खर्च गरौं, तर तपाईंको प्रिय मान्छे धेरै हेरचाह, सज्जन र सधैं तपाईंलाई सुरक्षित राख्न तयार छ। ठीक छ, तपाईंलाई थाहा छैन कि कसरी ट्विनमा बस्न को लागी, तपाईंको प्रेमिका जिमनास्ट हो, तर तपाईं पुरा तरिकाले गाई वा कंक्रीट गर्न सक्नुहुनेछ। सोच्नुहोस् र आफैलाई पत्ता लगाउनुहोस् कि अरूले ईर्ष्या गर्न सक्दछन्। यो सबै पानामा सबै यसलाई तल लेख्न र यो समय-समयमा पुन: पढ्न अझ राम्रो छ।
ईर्ष्याको भ्रामक बुझ्नुहोस्
तथ्य, तपाईं को बलियो ईर्ष्याबाट, जस्तै कि जादुई द्वारा, तपाईं जो ईर्ष्या मा छैन। यो राम्रो छ सबै बल र समय यी लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न र सुस्त विचारहरु मा भोग्नु भन्दा कम गर्न को लागी।
ईर्ष्याको विषयमा सहमति खोज्नुहोस्
अर्को ठूलो चाल। सोच्नुहोस्, सायद तपाईलाई ईर्ष्यामा धेरै प्लसहरू छैन। उदाहरणका लागि, तपाईको प्रेमिकासँग दृढ छ। तर अब सोच्नुहोस् कि उनीहरूले आफ्नो कामको कारण कहिलेकाहीँ उनी आफ्ना छोराछोरी वा पतिलाई देख्दैनन्। तर तपाईंमा, अति उच्च आय नगर्ने, तर परिवारको लागि पनि यो अधिक समय हो।
एकै कुरामा तपाईं ईर्ष्या गर्नुहोस्
ईर्ष्याको महसुस तपाईलाई चाहिने कुरा बुझ्न र सबै बल फ्याँक गर्न यो राम्रो तरीका हो। के तपाई स्मार्ट स्मार्ट साथीलाई ईर्ष्या गर्नुहुन्छ? त्यसोभए तपाईलाई उही वा अझ राम्रो किन्न को लागी हरेक प्रयास सुरु गर्न आवश्यक छ। विश्वास गर्नुहोस्, यदि एक व्यक्ति केहि हासिल गर्न सक्छ, अर्को अर्को पुग्छ।
अर्को व्यक्तिलाई मद्दत गर्नुहोस्
अन्य मानिसहरूलाई सहयोग गर्न तपाईलाई आफैंलाई आवश्यक र उपयोगी व्यक्ति महसुस गर्ने अवसर दिनुहुनेछ र तपाईले अरूलाई के प्राप्त गर्नुभएन भनेर बुझ्न सक्नुहुनेछ, तर अझै पनि तपाईं निश्चित रूपमा व्यर्थमा बस्नुहुन्न र तपाईंको जीवन पनि अर्थ बनाउँछ।
यदि, तथापि, ईर्ष्याबाट हटाउन अझै पनि कठिन छ, त्यसपछि एक ढिलो चाल: भविष्यको सफलताको लागि थप विकास र उन्नतिको लागि यसलाई बलियो उत्तेजनामा बदल्नुहोस्। सोच्नुहोस् कि तपाईं सबै भन्दा राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईलाई ईर्ष्या गर्नु भन्दा पनि अझ ठूलो सफलता हासिल गर्न सक्नुहुन्छ, र धीरे - धीरे आफ्नो लक्ष्य तिर सार्न सुरु।