हलिउड स्टारहरूले कसरी आफ्नो स्वास्थ्य बनाए

यदि तपाईं स्वस्थ छैन भने, यो ऊर्जावान र सुन्दर रहन गाह्रो छ, यो अक्षोम सबै सेलिब्रिटीहरूलाई जानिन्छ। धेरै घन्टा शूटिंग को सामना गर्न को लागि, युवा राखो, संधै आकार मा हो, सेलिब्रिटीहरु को धेरै प्रयासहरु गर्छन। हामी तिनीहरूलाई किन उदाहरण लिनु हुँदैन?
ताराले कसरी स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्छ?
फिल्म उद्योगका प्रतिनिधिहरू बीच, एक स्वस्थ छवि फैशनेबल भयो। तिनीहरूले ध्यानपूर्वक वजनको निरीक्षण गर्छन्, किनकि क्यामेराहरूले दृढतापूर्वक केहि आकारहरू थप्छन्, र फोटोग्राफरहरूको चमकले पनि अङ्कमा साना अशुद्धताहरूलाई हाइलाइट गर्न सक्छ। खैरो रंगमा अझै टाँसेको क्रीमको साथमा मास्क गर्न सकिन्छ, र फोटोशपमा तपाइँ "खरोंच" सेलुलाइट गर्न सक्नुहुनेछ, तर तपाईं तंग र स्टेमनाको कमी लुकाउन सक्नुहुन्न। यदि अभिनेता सबैभन्दा राम्रो भौतिक रूपमा होइन, तब तिनका सबै भन्दा राम्रो भूमिकाहरू उहाँलाई पास हुनेछन्। यसैले यो आश्चर्यजनक छैन कि हलिवुडमा असल बानी, योग र स्वस्थ खानाको वास्तविक प्राणी हो। त्यसोभए हलिवुडका ताराहरूले ऊर्जा, स्वस्थ र पतले भरिएको पूर्णतया के गर्छ?

सनबर्नबाट अस्वीकार गर्नुहोस्
फेरि लोकप्रियता अस्तित्व पलक को शिखर मा, र कम से कम भूमिका चिकित्सा डेटा द्वारा नहीं खेलायो कि अत्यधिक सूर्य जोखिम त्वचा क्यान्सर संग सम्बन्धित छ। महिलाको स्वास्थ्यमा ठूलो हानि कारण समुद्र तटमा असहाय रहनेको कारणले गर्दा स्तनपान निस्सन्देह हानिकारक पराबैंगनी किरणहरूको लागी अति संवेदनशील छ। ताराहरू यसको बारे जान्दछन्, यसको अलावा तिनीहरू फोटोिंगको बारे मा राम्रो तरिकाले राम्ररी जान्दछन्, र हामी धेरै अधिक अभिनेत्रीहरू अलगास्टर पीला छाला संग देख्न सकिन्छ। तिनीहरूमध्ये - निकोल किडमैन, एंजेलिना जोली, केर्स्टन डन्स्ट, स्कारलेट जोहानसन।

आहार आहारबाट बहिष्कार गर्नुहोस्
व्यक्तिगत अभिनेत्री अभिनेता ग्वाइनथ प्याल्ट्रोले उनको आधारमा चीनी र उत्पादनको हानिकारक बारेमा बताए। र धेरै वर्षको लागि अब अभिनेत्री शर्करा खाएको छैन र एकै समयमा आफैंलाई पूर्ण रूपमा लाग्छ। अमेरिकी राष्ट्रलाई हेर्दै, तपाईं ठूलो मात्रामा वोसो व्यक्ति देख्न सक्नुहुनेछ। यो परिष्कृत शुगरको प्रयोगको कारण हो। चीनी पहिले नै प्राकृतिक उत्पादनबाट प्राप्त भएको थियो, र आज अवशोषित क्यालोरीको तेस्रो भाग सेतो रस र चिनी हो। यसकारण मात्र मोटापे हो, तर रोगको साथ पनि - प्रतिरक्षा, मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, चिन्ताजनक कटन सिंड्रोम कम हुन्छ।

जब एक व्यक्ति मीठा खाएको हुन्छ, चिनियाँ तुरुन्तै रक्तचापमा प्रवेश गर्छ, त्यसपछि उसको स्तर घटाउँछ, र उसले फेरि मीठो चाहन्छ। चीनीको जम्पले पेन्सर र एड्रेनाल ग्रंथहरूको तनावलाई रोक्न सक्छ जुन रगतको बिरुवामा मूड खराब हुन्छ, कमजोरी छ। शुभुर (सूखे फल र ताजा फल) को बजाई प्राकृतिक फ्राक्टोज प्रयोग गर्नु राम्रो छ, "धीमी" कार्बोहाइड्रेट (muesli, पोल्याण्डिज) मा प्राथमिकता दिनुहोस्।

शाकाहारी बनें
धेरै मानिसहरूले मनाउने वा मासुको हानिको फाइदाको बारेमा एक लामो समय तर्क गर्छन्, तर धेरै हलिउड स्टारहरूले आफ्नै जीवनको बाटो देखाउँछन्। केहि स्वास्थ्य लक्ष्यहरु को पीछा गर्छन, नैतिक कारणहरु को लागी अरु शाकाहारी हुन्छन्। यहाँ प्रसिद्ध अमेरिकन शाकाहारीहरूको छोटो सूची हो: रिचर्ड गेेरे, ब्राड पिट, गिलिआन एन्डरसन, केथ विन्सलेट, एलेक बाल्विन, नेटली पोर्तमैन। तर सबै मासु भाँडाको इन्कार गर्न सीमित छैन, केहि शाकाहारीवाद, यो प्रकारको शाकाहारीपन को चयन गर्दछ, जब डेयरी उत्पादन र अण्डा प्रयोग गर्दैन। अभिनेत्री एलिसिया सिल्भरस्टोन दस वर्ष भन्दा बढीको लागि एक सेगन छ। उनले गर्भधारणको समयमा पनि पोषणका यी सिद्धान्तहरूबाट छुट्न सकेनन् र यसले उनलाई स्वस्थ छोरा जन्माउनदेखि रोक्न सकेन। तिनी तर्क गर्छन् कि मानिसहरू पशु मूलको उत्पादन बिना राम्रो गर्न सक्छन्। डेमी मूर - कच्चा खानाको एक समर्थक, सम्भवतः यो उनको सुन्दर चित्रको पार्थिव पचास वर्षगांठको थ्रेसहोल्डमा छ।

सफा पानी पिउदिनुहोस्
सेतो दिन काट्ने पिपार्जाजीको बीचमा ताराको पछाडि, तिनीहरू प्रायः उनीहरूको हातमा खनिज पानी बोतलसँग फोटो खिचेका हुन्छन्। र यो क्यालिफोर्नियामा त्यो तातो मौसम छैन, पानीले निर्जलीकरणबाट बचाउन मद्दत गर्दछ। गैर-कार्बोनेटेड शुद्ध पानी गुर्दे, हृदय र पाचन प्रणाली को सामान्य कार्यवाही को बढावा गर्दछ, शरीर को विषहरु र विषाक्त पदार्थहरु लाई साफ गर्दछ। यसको अतिरिक्त, छालाको स्वास्थ्यमा स्वच्छ पानीको राम्रो असर छ, किनकि निर्जलित छाला राम्रो झुर्रकहरूसँग छ, यसको टोन गुमाउँछ। द्रवको कमी कब्ज, सिरदर्द, दबाब बढाउने र अन्य अप्रिय रोगको कारण हुन्छ।

योग गर्दै
मैडोनाले हलिउडमा फैशनलाई फैशनमा प्रस्तुत गरे; धेरै वर्षसम्म तिनी भक्तिसँग स्वास्थ्य अभ्यासमा समर्पित भए। यो राम्रो छ कि यो मनको शान्ति पाउन, स्वास्थ्य सुधार, रिचार्ज, मांसपेशियों को मजबूत गर्न र वजन कम गर्न मा मदद गर्दछ। मदोना अष्टंगा योग अभ्यास गर्न मनपर्छ, यो एक गहन अभ्यास हो, अभ्यासहरू छिटो गतिमा गरिन्छ, र एक निश्चित साँस लेने ताल बनाए राखिएको छ। गायिका युवतीको गतिशील संस्करणमा चासो राख्थे, आफ्नो छोरी लोराडे मैडोनाको जन्म पछि बरामद भयो, र उनले धेरै किलोग्रामको वजन कम गर्न आवश्यक थियो। हैस योगका प्रशंसकहरू बीच जेनिफर एनिस्टन, ग्वाएनथ पेल्ट्रो, सारा जेसिका पार्करको रूपमा यस्तो सेलिब्रिटीहरू छन्।