सत्रको दौडान कसरी तनाव हटाउन सकिन्छ?

धेरै विद्यार्थीहरूको लागि, सत्रको अवधि र परीक्षा पास गर्नाले तनाव र तंत्रिका तनावको साथमा छ। यो किन भइरहेको छ? हो, किनकि सत्र र आफैलाई परीक्षाले शरीरमा बलियो बोझ र विद्यार्थीको तंत्रिका तंत्र हो। सत्र सुरु गर्नुअघि समय व्यतीत विद्यार्थीहरूको लागि ठूलो रातो सपना हो।

व्याख्यान संग नोट्स को लागि उत्प्रेरिक खोज शुरू, कमजोरीहरु र "टिप" पप अप र यो सबै सचमुच परीक्षा को एक दिन देखि केहि दिन को मान्यता प्राप्त छ। र यो परीक्षाको धेरै तथ्य एक दिनमा मान्यता प्राप्त हुन्छ, वा यो सुरु हुन अघि एक घण्टा पनि हुन्छ। त्यहाँ क्रेनहरू छन् जो केवल पहिलो पटक शिक्षकको लागि पहिलो पटक हेर्छन् र उनीहरूको साथ पहिलो पटक परिचित हुन्छन्, र तिनीहरू नयाँ विषयको स्वरूपमा साँच्चै छक्क परे। हो, त्यस्तो स्थितिमा शान्त राख्न सम्भव छैन सम्भावना, तपाईं सकारात्मक मूल्यांकन प्राप्त गर्न तंत्रिका र शक्ति खर्च गर्नु पर्छ। सत्रको समयमा तनावबाट बच्न, लगभग सबै कुरा थाहा छ, तर सबै यी नियमहरू पछ्याउँदैनन्। सबै पछि, यो एक सजिलो कार्य होइन, तर यो एकदम सम्भव छ। सफलतापूर्वक र अनावश्यक तंत्रिका लागि परीक्षा पास र सत्र अधिवेशन नगर्ने, तपाईंलाई केहि नियमहरू थाहा पाउनुपर्दछ।

नियम नम्बर एक। कम्तीमा केही पटक शिक्षकलाई व्यक्तिलाई जान्नको लागि, उनको नाम र अभिव्यक्तिको बारेमा जान्न आवश्यक छ। र शिक्षकको लागि मुख्य अवस्थाहरू तपाईंलाई थाहा छ कि तपाइँ कसरी हेर्नुहुन्छ।

नियम संख्या दुई। व्याख्यान को समयमा यो राम्रो छैन कि नींद, तर कम से कम हुन को लागी। यदि तपाईं लेख्न चाहनुहुन्न भने, तपाइँ कम्तीमा सुन्न सक्नुहुनेछ। कम्तीमा केहि कुरा सम्झनुहोस्, र केहि डेटा हेडमा राखिनेछ।

नियम नम्बर तीन। यदि व्याख्यानहरू पहिले नै छान्छन् भने, यो विषयसमूहबाट पत्ता लगाउन सार्थक छ कि विषयलाई हस्तान्तरण गर्नु पर्छ, व्याख्यान लिनुहोस्, शिक्षकको नाम जान्नुहोस्। र त्यसपछि, सत्रको समयमा तनावबाट जोगिन सम्भव हुनेछ।

नियम संख्या चार। परीक्षाको बेला, शिक्षकमा ध्यान दिनुहोस् आफैलाई, आफ्नो भरोसामा भरोसा राख्न। यो कसरी गर्ने? उनको मनको अधीन, दिमागको अवस्थालाई समायोजन गर्नु आवश्यक छ। तपाईं आफ्नो परिवारको बारेमा सोध्न सक्नुहुन्छ। कुनै पनि तरिकाले पङ्क्ति पत्ता लगाउन सक्ने ठाउँहरू पत्ता लगाउँछन्, तपाईं आफ्नो चासो खोज्न सक्नुहुन्छ। सायद उहाँले मनपर्ने कुरा के हो कि रोचक छ, त्यसोभए कुराकानी सुरु गर्न सजिलो हुनेछ।

पाँचौं नियम। कार्यालयमा नजानुहोस्, अन्तिम परीक्षा कहाँ हुन्छ। परीक्षा उत्तीर्ण गर्ने चाहनेहरू माथिका लागि यो वांछनीय छ। किन? किनकि यो पहिलो पटक सजिलो छ। शिक्षक थकित थिएन, उनी खराब भएनन् र सबै कुरा ठीक छ।

छैटौं नियम। यसले अर्को दिशामा प्रश्न अनुवाद गर्न क्षमताको तनावबाट जोगिन मद्दत गर्दछ। केवल पतली, ढिलो, तर निश्चित छ। अधिमानतः प्रश्नमा जानुहोस्, तपाईलाई थाहा छ भन्ने जवाफ।

यदि तपाइँ सिकाउन निर्णय गर्नुहुन्छ।

यदि सबै त्यहि, म विषय सिक्न र ज्ञानसँग चमक गर्न चाहन्छु, त्यसपछि यो केहि सबटाइल्स जान्न लायक छ। यो प्रश्नको साथ शुरु गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो ठिकै, धीरे-धीरे सजिलो सार्नु पर्छ। परीक्षामा मात्र, शिक्षिकाहरूको प्रचार झगडा गर्दैन, घृणित नगर्नुहोस् र डराउनु हुँदैन। तपाईंलाई चाँडो शान्त गर्न र तपाईलाई थाहा छ के सम्झना छ। विश्वासको साथमा परीक्षकमा जानुहोस्, तपाईंको डर नदेखाउनुहोस्, तपाईंको अनुहारमा मुस्कान हुनुपर्दछ। यदि तपाईं यस फारममा आउनुभयो भने, शिक्षकले बुझ्न सक्नुहुन्न कि तपाईं तयार हुनुहुन्न र निर्णय गर्ने समय हुनेछ अर्को के गर्नु पर्छ। मुख्य कुरा समय खरीद गर्न को लागी, र त्यसपछि तपाईं केहि साथ आउन सक्नुहुन्छ, कुनै तरिकाले यसलाई तल, थोडा कुरा बाहिर। धेरै राम्रो, यदि तपाईं परीक्षामा आउनुभयो भने कम से कम केहि जान्नेछ र कम्तिमा केहि कुरा गर्न सक्ने विषयमा बुझ्न केहि हुनेछ।

मुख्य नियम, यस लेखबाट स्पष्ट छ, शान्त छ र एक पटक फेरि शांत हुन्छ। त्यसपछि सबै चीजहरू ठीक हुनेछन् र सबै असल ग्रेड र शिक्षकको लागि राम्रो हुनेछ, किनभने उहाँसँग अद्भुत र बुद्धिमान विद्यार्थी हुनुहुन्छ। परीक्षा र सत्र पास पारेर त्यस्तो कठिनाईमा तपाईलाई शुभकामना।