एक बच्चाको रूपमा, उनी आफ्नो मनपर्ने खिलौना थिए, जीवन उत्साहित र लापरवाही थियो, यो सडकमा साथीहरू सँगै दौडाउन थाल्छ, खेल्न र केहि पनि सोच्न सकेन। तर वर्ष बितिसकेको छ, र अचानक केहि परिवर्तन हुँदैछ, एक किशोरीले हराएका सबै चीजहरू जस्तै महसुस गर्दैनन्, उनीसँग अरू चासोहरू छन्, उहाँ नयाँ मित्रहरू हुन्छन्, प्रेममा फसेर र उहाँका लागि संसार पूर्णतया फरक हुन्छ। एक किशोरी अब एक सानो छ, तर अझै सम्म एक वयस्क, एक अधर्म व्यक्ति छैन। यस अवधिमा किशोरीले वयस्कहरूबाट नै नैतिक सहयोग चाहिन्छ: आमाबाबु, आफन्तहरू, शिक्षकहरू, सर्कलका नेताहरू र मात्र परिचितहरू। किशोरीले आफ्ना विचार र विचारलाई आदरको साथ व्यवहार गरिनै पर्छ, केवल तब उनी उच्च लक्ष्य पाउन सक्दछन् जसको साथ उसले आफ्नो लक्ष्य प्राप्त गर्न सक्दछ।
म अधिक विस्तार मा विचार गर्न चाहन्छु कि यो कस्तो र कसरी यो कसरी एक किशोरको स्वास्थ्यलाई प्रभाव पार्छ, मनोवैज्ञानिक र शारीरिक दुवै। किशोर मानसिक स्वास्थ्यको समस्या समाजको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र गम्भीर समस्या हो। किशोरहरूको मानसिक स्वास्थ्यमा उल्लङ्घन गम्भीर परिणामहरू हुन सक्छ: अलगाव, समाजबाट अपघटन, अपर्याप्त व्यवहार, अवसाद, साथीहरू र आमाबाबुको दुर्व्यवहार, जानवरहरूलाई क्रूरता, आत्महत्या र धेरै अन्य समस्याहरू। त्यसैले, आमाबाबुका लागि उनीहरूको किशोरका छोराछोरीलाई अझ बढी ध्यान दिनको लागि उनीहरूको कुराकानी, सपना र इच्छामा चासो लिनको लागि तिनीहरूसित कुराकानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ। एक किशोरीको मानसिकतामा ठूलो प्रभाव वातावरणद्वारा प्रभावित छ: साथी, सहपाठी, जोडी, शिक्षक र आफन्तसँग सम्बन्ध। किशोरावस्थामा, बालबालिकाहरू अक्सर खराब मन हो, तिनीहरू हल्का घाइते हुन्छन्। यसकारण यो किशोरीलाई प्रोत्साहन दिनु आवश्यक छ, उनीहरूको आशिष्को सम्मान र उहाँका मित्र बन्न आवश्यक छ।
एउटा अर्को किशोरीको स्वास्थ्यलाई असर गर्ने अर्को कारक चलचित्र, प्रसारण, शौक भिडियो खेलहरू, संगीतको अवलोकन हो। एक किशोरी को तंत्रिका तंत्र को गंभीर विकार ले हिंसा, क्रूरता, एक अंतरंग प्रकृति को दृश्य ल्याउन सक्छ। साथै यो ट्रेस गर्न आवश्यक छ, कुन किसिमको सङ्गीत एक किशोर किशोरी छ, चाहे अपरिचित अभिव्यक्ति र अपमानजनक शब्दहरू छन्। यो कुन भिडियो गेम किशोरीले प्राथमिकता दिन्छ भनेर हेर्न महत्त्वपूर्ण छ, र तिनीहरू आफ्नो मानसिक विकारको लागी नेतृत्व गर्नेछन्।
यो जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि उनको लागि यो कठिन अवधिको समयमा एक किशोरीको स्वास्थ्यलाई कस्तो प्रभाव पार्नेछ।
सबैभन्दा पहिले, यो किशोरीको पोषणको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। यस अवधिमा, एक बढ्दो शरीरले निश्चित मात्रामा भिटामिन, साथै वसा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र खनिज प्राप्त गर्न आवश्यक छ। यदि एक किशोरी को शरीर मा कुनै पनि पदार्थ को कमी या एक अतिबृद्धि हो, विभिन्न स्वास्थ्य समस्या उत्पन्न हुन सक्छ। प्रायः प्रायः किशोरले वजन घटाने, क्यालिसियमको कमी वा कुनै भिटामिन (जसले सूखी छाला, भित्री नाखून र कपालको खतरा बढाउँछ), खाडी विकारहरू, मुँहासे र छालाका रथहरू र धेरै अन्य रोगहरू छन्। यसैले, एक किशोरी को सबै आवश्यक भिटामिन र पदार्थ को पूर्ण विकास को लागि यो आहार समावेश गर्न को लागि यो धेरै महत्वपूर्ण छ।
ठूलो बानीले हरेक किशोरीको शारीरिक स्वास्थ्यमा ठूलो असर पार्छ, धूम्रपान गर्ने, शराब निर्भरता, लागूपदार्थको लत र पदार्थ दुर्व्यवहारको सबैभन्दा सामान्य हो। एक अनुचित वातावरण वा एक कम्पनीमा हुदैछ जसमा प्रत्येक सहभागीहरूले सहभागि, पेय वा ड्रग्स लिन्छन्, एक किशोरी "काली भेडा" हुँदैन र उनको शरीरको लागि हानिकारक पदार्थ खोज्छ। त्यसपछि यो दुख्छ र नतिजामा परिणत गर्दछ, जसले उदास नतिजाहरु निम्त्याउँछ। किशोर आदी छ, जो गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ, र अझ पनि खराब, मृत्यु। त्यसैले, धूम्रपान, शराब र लागूपदार्थको खतराको बारेमा किशोरका साथ विशेष कुराकानी सञ्चालन गर्नु आवश्यक छ, तिनीहरूलाई जीवनबाट उदाहरण दिनुहोस्, र उनीहरूको वातावरणमा कुन कुन कम्पनीले उनीहरूको नि: शुल्क समय खर्च गर्दछ। प्रायजसो अवस्थामा, ती किशोर किशोरीहरु द्वारा खराब बानी अधिग्रहण गरिन्छ जुन उनीहरुको नि: शुल्क समयमा केहि गरिरहेको छैन। यो सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि उनीहरूको कुनै पनि चासो छ, यो किशोरका लागि उपयोगी सर्कलहरूको भ्रमण गर्न उपयोगी हुनेछ। सामान्यतया, एक किशोरीले केही व्यवसाय खोज्नु पर्ने छ कि उसलाई चासो लिने, आफ्नो सबै प्रतिभाहरू टाँस्नुहोस् र प्रकट गर्नुहोस्।
अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण कुरा किशोरका यौन शिक्षा हो। विपरीत यौन सम्बन्धको सम्बन्धमा द्विपक्षीय सम्बन्ध र साथमा आन्तरिक सम्बन्धमा किशोरहरूको स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव छ। उनीहरूलाई स्वस्थ जीवनशैलीप्रति सकारात्मक मनोवृत्तिको लागी आवश्यक छ, प्रजनन स्वास्थ्यको सुरक्षाको बारेमा कुरा गर्नुहोस्, र बालबालिकाको समयमा शरीरको परिवर्तनको बारेमा किशोर परिवारको साथ साथै पारिवारिक योजना बारे। किशोरहरुलाई पनि गंभीर यौन संचारित रोगहरु जस्तै एड्स, सिफिलिस र अन्य धेरै भन्दा चिन्ता हुन आवश्यक छ। यो प्रारम्भिक यौन जीवनको किशोरीलाई चेतावनी दिन महत्त्वपूर्ण छ, र गर्भनिरोधक विधिहरू बारे पनि कुरा गर्नु पर्छ।
र अन्तमा म नोट गर्न चाहन्छु कि किशोरीहरू स्वतन्त्र रहने प्रयास गर्दै छन् र उनीहरूको व्यक्तिगत जीवनमा धेरै चासो राख्ने बेलामा सहन सक्दैनन्। त्यसकारण, "ठूलो बच्चा" को लागि एक राम्रो साथी बन्न प्रयास गर्नुहोस्, उसलाई दबाब नदिनुहोस् र कुनै पनि अवस्थामा उहाँमा तपाईंको राय लागू गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। उत्तम तरीका सजिलो छ। शान्त वातावरणमा एक किशोरीको साथ संचार गरिरहनु, बिना उनको आवाज बढाउनु, उसले तपाईंलाई भरोसा राख्नेछ र तपाईंसँग सबै भन्दा घनिष्ठ हुन साझेदारी नगर्ने। र तपाईं, बारीमा, सही दिशामा एक किशोरीलाई सीधा गर्न सक्षम हुनेछ, सल्लाह दिन, जीवनबाट कथा बताउनुहोस् वा हृदयमा बस हृदयको कुरा बताउनुहोस्।