बचपन निद्राको समस्या खेल मैदानमा आमाहरु बीच प्रायः चर्चा गरिएको छ। "उहाँ सबैलाई सुत्नुहुन्न!" - खुसी आमा। वास्तवमा, उनको बच्चा निस्कन्छ, जस्तै सबै बच्चाहरु, 16-17, वा यहाँ सम्म कि 20 घण्टा। तर उसले यसलाई "अनैतिक रूपमा" वयस्कको दृष्टिकोणबाट गर्छ, त्यसोभए अन्तर्वार्ता र निर्दोष जुन प्रभाव वास्तवमा विपरीत छ - बच्चा सोन सक्दैन! जाहिर छ, मुख्य प्रश्न यो छैन कि कसरी बच्चा सोन्छ, तर यो कसरी र कहिले यो गर्दछ।
यसको तालमा
बच्चा एक अनियमित दैनिक ताल संग जन्मिएको छ। आफ्नो आमाको गर्भमा पनि, उनले आफ्नो आमा संग भोग्नुपरेको थियो: उनी सुतिरहेका बेला सुतिरहेका थिए, र उनीहरुकी आमा सानो आराम गर्न थाल्दा सक्रिय तुरुन्तै सुत्न थाले। एक नवजात शिशु अधिकांश दिन निदाइन्छ, तर एकदम पङ्क्तिमा 9 0 मिनेट भन्दा कम।
लगभग धेरै धेरै उहाँ निद्राको चक्र छ। त्यसोभए, निद्रा पछाडि छक्क परे र आमा।
2-8 हप्ताको उमेरमा 4-घण्टाको चक्र देखा पर्दछ, जुन लगभग 3 महिनासम्म पर्याप्त स्थिर हुन्छ। तर तपाईले लामो समयको लागि निरन्तर रातको निद्राको पर्खाइरहनु पर्दछ: एक महिनाको उमेरमा केवल एक बच्चाहरु मध्ये एक मात्र लगभग रात सुत्न सक्छ, र अर्को 10% यो एक वर्ष सम्म थाहा छैन।
1 देखि 5 बर्ष सम्म उमेरमा बच्चाहरू दिनभरि 12 घण्टा लाग्छन्, त्यसपछि यो आकृति 10 मा घट्छ। तथापि, यो ध्यान दिईएको डेटा औसत मानदण्डहरू हुन्। बीचमा, प्रत्येक बच्चा एक व्यक्ति हो, त्यसैले यो तपाईंको बच्चालाई आवश्यक पर्दैन यस तालिकामा उल्लेख गरिएको धेरै बाँकी छ। वा, यसको विपरीत, उहाँ "सुत्केरी" हुनुहुन्छ, र यसमा औसत "निद्रा" समय छैन।
एक राम्रो तरिकाले स्थापित सर्क्रियन लय 2 वर्ष को उमेर को आसपास बनाइन्छ, र आमाबाबु को लागि यो एक ठूलो राहत हो। तर एकै समयमा यो बच्चाहरु "फिट" सुरु गर्न, यो उमेरमा छ, तिनीहरूलाई सुत्न बढी समय चाहिन्छ।
त्यस्तो फरक सपना
शिशु सपना समानता होइन। तपाईलाई थाहा छ, त्यहाँ दुई प्रकारका निद्राहरू छन्: "छिटो" सुन्तला र "सुस्त" निद्राको साथ निद्रा निद्रा। तथापि, शिशुहरूमा, पहिलो प्रकारको निद्रा प्रबल हुन्छ - उनीहरूले अहिले सम्म आन्तरिक जैविक घडी गठन गरेन। यस्तो "छिटो" निद्राको दौडान, त्यहाँ चिसो आचरणहरू हुनसक्दछ, अलि अनुहारको स्वाद, मुस्कुराउँछिन्, मुस्कुराउँदछ। यो चिन्ताको कारण हो, तथापि, बालबालिकालाई सम्पर्क गर्नुहोस् यदि चिसो स्थायी हुन्छ।
सपनाहरूमा वयस्क व्यक्ति सपना देख्नुहुन्छ। अनि बच्चा हो, र उहाँले केहि पनि सपना देखाउनुहुन्छ। यसबाहेक, बच्चाको भ्रमण गर्ने सपनाहरूको संख्या धेरै वयस्कोंको आँखाको लागि पर्याप्त हुनेछ! वैज्ञानिकहरूले साबित गरेका छन् कि गर्भवती अवस्थामा 25-30 हप्ताको हप्तासम्म, भ्रूणको सपना छ, जुन त्यस समयमा यो प्रायः निरन्तर देखिन्छ। जन्म पछि, "छिटो निद्रा" को साझा सपनाहरु लाई 60% सम्म घटाइन्छ। बच्चालाई के हेरिरहन्छ, किन सपनाहरू छन् र बच्चाको विकासमा सपनाको भूमिका के हो, अहिलेसम्म सही रूपमा स्थापित भएको छैन। केही विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि बालको सपना चलचित्र सत्रको समान हो, केवल "पर्दामा" केही प्रकारका आनुवंशिक भण्डारण जानकारी मेमोरीमा प्रदर्शित गरिन्छ। किन? विकासको लागी, दिमागले काम गर्न, रेल, र यहाँ आवश्यक छ यो यहाँ यो लोड गर्दछ। यो, बारीमा, बच्चाको भावना र सोच विकास गर्दछ। वयस्कहरूमा, तथापि, सपनाहरूको स्वभाव फरक छ: सपनाहरू दिनको लागि संचित हुने जानकारीको सम्झना र प्रसोधन प्रक्रियाको उद्देश्य हो। उमेरको साथ, बच्चामा "छिटो" निद्राको अनुपात घट्छ र लगभग 8 महिना सम्म यो हुन्छ, जस्तै कि वयस्कों को, केवल सोना को कुल अवधि को केवल 20-25%।
तर आन्तरिक जैविक घडीको असिष्टता केवल नवजात शिशुहरूमा आंशिक रूपमा निद्राको कारण हो। अर्को कारण भूख हो। बच्चाहरू साना भागहरू खान्छन् र भोकबाट जोगिन, चाहे दिन यार्ड वा राती हो। तथापि, पहिलो तीन महिनाको दौडान बच्चाले आफ्नो निद्रा शासनलाई आमाको शासनमा समायोजन गर्न सुरु गर्दछन्, र पनि निद्रा पनि कम हुनेछ: जन्म पछि तुरुन्तै, त्यो दिनमा चार "शान्त घण्टा" हुनेछ र तीन महिना सम्म उहाँ तीन दिनको निद्रामा जान्छ। बच्चाको जीवनको पहिलो महिनामा, आमाको काम उसलाई खान्छ, उसलाई हावाको हावा र फेरि उसलाई बेडमा राख्नुपर्छ।
सँगै वा अलग रूपमा?
यो रातमा विशेष रूपमा महत्त्वपूर्ण छ। तीन महिनाको उमेरमा पनि एक दुर्लभ बच्चाले रातभरि लामो सुत्छन्। त्यसैले, रातमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि केहि निश्चित अवस्थाहरू सिर्जना गर्न जसले बच्चालाई निश्चित रूपमा जोगाउन अनुमति दिदैन। यसको साथ नगर्नुहोस्, उज्ज्वल प्रकाश नगर्नुहोस्। त्यहाँ एक थप महत्त्वपूर्ण विवरण हो: बच्चाले सुत्न सिकाउनु पर्ने आवश्यकता छ, यस तथ्यको आलोचना गर्न को लागी कि हरेक रात सुतिरहेको छ। आफ्नो जीवनको पहिलो दुई महिना अझै बच्चालाई खानपान वा गति रोगको समयमा सुत्न अनुमति दिन अनुमति दिन्छ। तथापि, 2-3 महिनाको उमेरबाट, यो बिदाको लागि तयारीको एक रिलिज सिर्जना गर्न आवश्यक छ।
सुत्न बोल्दै, यो असम्भव छ कि एक र अर्को पक्षमा छुनु हुँदैन - आमाबाबु र एक बच्चाको संयुक्त सपना। त्यहाँ दुई डाईमेट्रिक विन्दु दृष्टिकोणहरू छन्: केही विश्वास गर्छन् कि बच्चाले आफ्ना आमाबाबुसँग सुत्नु हुँदैन, अरू भन्छन् भन्छन् कि बच्चाले आमाको छेउमा मात्र सोच्न सक्छ कि एक शांत र आरामदायक नींद मात्र हुन सक्छ। दुबै विचारका समर्थकहरूले आफ्नै दृष्टिकोणको रक्षामा पर्याप्त तर्क पाउनेछन्। तथापि, निर्णय जहाँ बच्चा सोन्छ, कुनै पनि अवस्थामा, केवल अभिभावकहरू लिन्छन्। निस्सन्देह, आदर्श अवस्था भनेको बच्चा चुपचाप आफ्नो पार्व वा पालाको मा सुत्नुहुन्छ। प्रयास गर्नुहोस् र तपाइँ उसलाई यो सिकाउनुहुनेछ। कोठामा भित्ता हल्का, नरम संगीत खोल्नुहोस् वा संगीतत्मक चलिरहन्छ, तिनलाई शान्त ठुलो गाँस्नुहोस्। यो सबै अनुयायी हुनेछ कि बच्चाको निद्रा सुत्न मद्दत गर्नेछ।
बालबालिकाको सपनाको उल्लङ्घन
सानो धैर्य, र अन्तमा बच्चा शान्त हुन र सुत्न सिक्न सक्नेछ। तर यदि बच्चाले चिन्ता गर्छ भने, रुवाइएन नबिर्सनुहोस्। बुझ्नको लागि बच्चा धेरै सानो छ किन आमाले आफ्ना कलहरूलाई बेवास्ता गर्दछन। यसबाहेक, मेरी आमाको सहयोग अक्सर आवश्यक छ!
जीवनको पहिलो महिनामा, निद्रा रोगहरु प्रायः छिटो-भुइँमा भुइँमा बाँधिएको हुन्छ, जसको मतलब यो बच्चालाई खाना पकाउनु पर्छ।
तीन महिना सम्म, रातो निद्राको निद्राको कारण आंत कालोनिक ज्वरोको पातको असुरक्षा संग सम्बन्धित हुन सक्छ। प्राय: पेट पेट दुख्छ 2 हप्ताको उमेरमा र 100 दिनको औसतमा पुग्छ। अलिकति बच्चाहरु लाई कम्पासको साथमा 2 महिना सम्म सुधार हुन्छ, र केहि कालोमा 4-5 महिना सम्म हुने हुन्छ। बच्चाहरु जो कृत्रिम भोजन मा हुन्छन्, हुन सक्छ उपयुक्त पोषक तत्व मिश्रण। कुनै पनि अवस्थामा, चिन्ताको मूल कारण निर्धारण गर्नुहोस् र यस समस्याको समाधान गर्न बालबालिकालाई मद्दत पुर्याउनेछ, जसले बच्चाको पीडालाई कम पार्ने औषधिको वर्णन गर्नेछ।
पूरक फिडको परिचयको साथ, पुरानो निद्रा विकारहरूले एलर्जीले केहि खानाहरू, विशेष गरीसलाईटहरू, जुन खाद्य additives, ककटेल, टमाटर, खट्टे फलहरूमा निहित हुन्छन् भोजनको कारण हुन सक्छ। तथापि, अघिल्लो उमेर सम्म पनि यो समस्या प्रासंगिक हुन सक्छ यदि आमा आहार पालन गर्दैन। यदि तपाईं एलर्जीन छोड्नु भयो भने, केहि दिन पछि निद्रा सामान्य हुनेछ।
5-6 महिनाको उमेरदेखि बेस्सन्देही रात निद्राको कारण र दाँतहरू हटाउन सकिन्छ। दुखाइ धेरै बलियो छ, र बच्चा जो राम्रोसँग निद्रा भएको हुनाले एक पटक धेरै पटक जाग्न सक्छ। यस अवस्थामा मद्दत स्थानीय पेचिलरहरू सक्षम छन्, जसले बालबालिकाको सिफारिस गर्नेछ।
धेरै आमाले बच्चाको प्रत्येक कमबखतमा बोल्छन्। यद्यपि, निद्राको बेला, बच्चाले अक्सर विभिन्न ध्वनिहरू मामिला गर्छ, उदाहरणका लागि, सोब्सको एक चरणबाट अर्को चरणमा घुमाउनुहुन्छ। यद्यपि, यदि रात्रि राती नियमित रूपमा बन्छ, त्यसपछि, सर्वप्रथम, तपाईलाई सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि नींद अशांतिको कुनै मेडिकल समस्या छैन। डाक्टर सावधानीपूर्वक बच्चाको जाँच गर्नु सामान्य रोगहरु को शासन गर्न को लागी चाहिए।
र रात्रि जागरणहरू तथ्यलाई सम्बोधन गर्न सकिन्छ कि बच्चालाई तपाईको ध्यान चाहिन्छ। कहिलेकाहीँ बच्चाले तपाईंको उपस्थिति कोठामा महसुस गर्नुपर्छ, आफ्नो आवाज सुन्नु पर्छ। बच्चा पुग्न पर्याप्त छ, यो स्ट्रोक, यसलाई हातले लिनुहोस्। छ महिनाको उमेरमा बच्चा, निदाउने स्वभाव पालन गर्न आवश्यक छ। यो अनुष्ठान पछि, महिना 9 -10 मा हातमा खेल्नेछ जब एक फरक फरक प्रकारका समस्याहरू देखा पर्दछ - बच्चा बिस्तारै गाह्रो छ। यो उमेरमा बच्चाले के भयो भनेर थाहा पाउँदछ, र उहाँका निम्ति निद्रालाई छुट्याउनु पर्दैन, त्यसैले सुत्न एक लामो लामो प्रक्रिया हुन सक्छ। यसले तपाईंको मनपर्ने खिलौना सुत्न सक्ने राप्ती को भाग बनाउन को लागी बनाउँदछ, जसले उसलाई सुरक्षाको अर्थ दिनेछ। यस उमेरमा, बच्चा आफ्नो वरिपरि के के गर्दैछ भन्ने उत्तरदायी छ, विशेष गरी, पारिवारिक अवस्था। अहिले, अन्डोनियाले बच्चा जन्माउन गल्तीको कारण हुन सक्छ, जब आमाबाबु आफैले एक अवस्था सिर्जना गर्छन् जुन नींद विकारको घटनामा योगदान गर्दछ।
एक वर्षमा 5% बच्चाहरू सपनामा हल्लाउन थाले । यस अवस्थामा, तपाईंलाई एक डाक्टर देख्न र निश्चित गर्नुहोस् कि टन्सल र एडिनोइडहरूमा कुनै वृद्धि छैन। कडा adenoids कहिलेकाहीँ पछाडि वायुमार्गहरू लुकाउन सक्छ र एपिनेआमा हुन सक्छ। यी छोटो सास फेर्ने बेलामा रातो आराम बेवास्ता र अनुपयुक्त हुन्छ, र प्रायः प्रायः पसीना, एरिसिस, नर्सियल, डर र रातोपहर बढेको हुन्छ।
रातोपहर बच्चाहरु र "बस जस्तै" मा देखा पर्न सक्छ "कुनै स्पष्ट कारणको लागि। सामान्यतया यो 2 वर्षको उमेरमा हुन्छ र मानसिक विकासको अनौपचारिक संग जीवनको यस चरणमा सम्बद्ध छ। यी अभिव्यक्तिहरू आमाबाबुलाई दण्डित गर्दैनन्, किनभने बालबालिकाहरू कहिल्यै नचिन्नु भएन, कम से कम, चिन्तित निद्रा, नियमहरू अपवाद हुन्। रातको भय र रातोपरा, अचानक जगेडा र बेपत्ता नींद सबै बच्चाको आन्तरिक चिन्ताको प्रतिबिम्ब हो, त्यसैले तपाईलाई सधैं यी सर्तहरूको कारण खोज्न आवश्यक छ। यस मद्दत बच्चाहरु को मनोवैज्ञानिकहरुलाई बुझ्न को लागी।
कसरी बच्चाको निद्रा शान्त बनाउने?
जीवनको पहिलो वर्षको बच्चालाई राम्रो सुत्न स्थापित गर्न तपाईले निम्न नियम पालन गर्नुपर्दछ।
• बच्चालाई उद्देश्यमा जोगिन नगर्नुहोस्, भित्ता यो समय चल्ने समय पनि - किनकी तपाईं आफ्नो जैविक घडी को उल्लङ्घन गर्दै हुनुहुन्छ।
• तपाईंले बच्चा राख्नु अघि, यो पूर्ण छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्।
• राती खाना खाने र शांत हुनुपर्दछ, हल्का भित्री हुनुपर्छ, र बच्चाको साथ तपाईंको संचार कम से कम छ।
• बच्चाहरु को समय मा निद्रा घर को सदस्यहरु को लागि टिपटो मा हिंड्न र टीवी या रेडियो को छोड को लागि सबै बहाना छैन। पूर्ण मौन मा सुत्न को लागी प्रयोग गरिन, बच्चा कुनै पनि जंगली देखि उठेगा। पहिले तपाईं एक बच्चा को घर को सामान्य आवाज अन्तर्गत निद्रा लाग्न को लागी अनुकूल, भविष्यमा यो तपाईंको लागि आसान हुनेछ।
• सम्भव भएमा, बचपनमा 10-12 महिनाको रातो रातो खाना छोड्ने सल्लाह दिइएको छ। यो गर्न, तपाईं साहस उठाउन र एक रात को लागि रात को मूड सहन हुनेछ: बच्चा जो वांछित नहीं हो, आधे घन्टा को भित्र शांत हुनेछ, र बिना नयाँ कठिनाई को नयाँ शासन दर्ज गर्नेछ।
• दिनको समयमा, खाना खान नपाउने, तर उत्तेजित हुँदैन: खेल र नर्सरी कविताहरू, मजाकका गीतहरू र हँसिलो, उज्ज्वल दिनको प्रकाश स्वागत छ।
• पहिलो गाउँमा बच्चालाई नजानुहोस्: सम्भवतः उसले सपना देख्छ।
• बच्चालाई एउटै समयमा राख्नुहोस्। यसले आफ्नै आन्तरिक घडीलाई बेवास्ता नगरी काम गर्नेछ।
• बच्चा जन्मेको एक पार्वमा खेल्न नदिनुहोस् - यो निद्रामा मात्र सम्बद्ध हुनुपर्छ। बच्चाले पार्वतीमा उठ्न सिक्ने बित्तिकै, यसको आफ्नै सुरक्षाको लागि आफैंलाई बेवास्ता गर्न लायक छ: बिस्तरको किनारहरू उठाउनुहोस्, नरम र लटकनका खिलौनेहरू हटाउनुहोस् र यसको स्थिरता जाँच गर्नुहोस्।
• एक वर्षीया बालिकाको उमेरको नतिजा, निद्राको अनुभूति देखाउनुहोस्, यसलाई तपाईंको बच्चाको मनपर्ने खिलौना बनाउनुहोस्, जुन सधैँ तिनीसँग बस्नु पर्छ र शान्त र आत्मविश्वासको भावना दिनुहुन्छ।
सामान्यतया यो सबै बचपनको नींदको समस्याको सामना गर्न पर्याप्त छ। यद्यपि, यदि एक महिना भन्दा बढीको लागि उल्लङ्घन गरिन्छ, यो पेशेवर मद्दत खोज्न सार्थक छ। समस्याको समयमै परिक्षण उपचार उपेक्षा गरिएको राज्यलाई पराजित गर्नु भन्दा सजिलो र छिटो हुनेछ।