तपाईंको प्रकारको आंकडा र नृत्यले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ

तपाईं व्यायामको प्रशंसक हुनुहुन्न, तपाईं एरोबिक प्रशिक्षणमा जम्पको थक थियौं, र थकावट र लगातार डायसेट मात्र तपाईँलाई बोरिन्छ। तर तपाईंको सपना पुरातया तपाईंको शरीरको मालिकको कला सिक्न र एकै समयमा अतिरिक्त पाउन्ड फेंक गर्न हो। त्यसपछि नृत्य तपाई के वास्तवमा आवश्यक छ!

डान्सहरू पुरातन समयहरूबाट आएको थियो। उनीहरूको रहस्य आन्तरिक पुनरुत्थानमा लुकेको छ, जब तथाकथित सर्कुलर प्रशिक्षण, राहतको लागि प्रदान गरिएको छैन, बाहिर आउछ: प्रक्रियामा तपाईले वैकल्पिक रूपमा विभिन्न मासुपेशी समूहहरू चलाउनुहुन्छ र अन्त्यमा, राम्रो मनसायको केवल 40-50 मिनेटमा, तपाईं भन्दा बढी क्यालोरीहरू जलाइदिनुहुन्छ, उदाहरणका लागि, जिम मा समय। वैसे, एक उत्सुक तथ्य यो छ कि कुनै पनि नृत्य यसको आकार अनुसार छान्नु पर्छ, र यसले आफैलाई "जोखिम क्षेत्र" मा लोड गर्नेछ। त्यसैले, तपाइँको प्रकारको आंकडामा फोकस गर्नुहोस्, तपाईंको आनन्दमा नृत्य रोज्नुहोस् र नृत्य गर्नुहोस्!

यबोलो

तपाईं पतला खुट्टाहरू छन्, र तपाईंको ध्रुव धेरै तंग देखिन्छ, तर तपाईं आफ्नो पेटमा बनाएको अपमानजनक रचना द्वारा धेरै परेशान हुनुहुन्छ। स्वास्थ्य प्रशिक्षकहरूले यो प्रकारको पूर्णता "लाइबबोइओ" भनिन्छ। वैसे, यो उत्सुक हुनेछ कि यो समस्या को नाम यस्तो विश्व प्रसिद्ध ताराहरु मा स्कारलेट जोहानसन र चार्लिज थरोन जस्ता छन्।

तिम्रो नृत्य टंगो हो।

यो ध्यान दिइन्छ कि सबै गहन ढलान र मोटो, जो आफ्नो सन्तुलन को बनाए राखन को प्रयास संग गठबंधन गर्छ, पेट को प्रेस मा मांसपेशियों मा एक भारी लोड ले। मोडिङको समयमा, तपाईं पेटको क्यामेमेन्समा काम गर्दै हुनुहुन्छ, र जब ऊ माथिल्लो र निचो माथिका माथि घुमाईन्छ। एक ठूलो प्रभावले पनि अग्लो पैर र आक्रमणको साथ स्विंग दिन्छ। यो आंदोलन प्रशिक्षकहरूले "साग" बोलाउँछन्। हवामा टाँस्न सिधा पार्नु, पेटलाई मांसपेशियों को तनाव को कारण तल्ला को लागि समानांतर यस स्थिति मा राखन को लागी चाहिए। एक महिना भित्र, परिणाम तपाईलाई खुसी पार्न सक्षम हुनेछ।

"नाशपाती"

तपाईंसँग एक धेरै पतली माथिल्लो शरीर छ, तर तपाईंसँग जेनिफर लोपेज जस्ता ठूला कूठहरू छन्। असाधारण फस्री जमातको लागि, तथापि यसले उदास लाग्दो थियो, उनीहरु लाई फैशनको लागि लिन सक्नुहुन्छ जुन मूलतया हाइबिकसको क्षेत्रमा डिबग गरियो।

तपाईंको नृत्य फ्लोन्सिओ हो।

यो नृत्यको समयमा बनाइएको ठूलो संख्या र मात्राको संख्या, प्रभावकारी रूपमा कंधे को गड्ढो र साथसाथै सिधा ब्याक माछा मार्न सक्छ। यो सबैको लागि धन्यवाद, तपाईंको आंकडा संतुलित हुनेछ, र यो धेरै राम्रो हुनेछ। जटिल फुट र ताल संग लटका धकेल्नु शर्तमा सकारात्मक प्रभाव र आफ्नो हिपको आकार र "समस्या" बटनहरू हुनेछ। साथै, फ्लोन्कोको नृत्य गर्न निकै गाह्रो छ, र अझ धेरै पनि शुरुमा। यस कारणको लागि, कक्षामा तपाइँलाई सबै भन्दा राम्रो दिनुपर्छ। त्यसोभए तपाईंले आरामको बारेमा बिर्सनु पर्दछ! यस आधारमा, यसको मतलब यो हो कि शारीरिक लोड को लागि, सबै वसा को जमा को मात्रा मा काफी कम छ, अतिरिक्त कैलोरी जलाया छ। वैसे, यदि तपाईं सूजन देखि पीडित हो, फ्लांन्को एक वास्तविक मुक्ति बन जाएगा! यो चीज हो कि स्थिर मोड ऊतक देखि सबै भन्दा अधिक तरल "निचोड" को लागी देखिन्छ, र केहि जोडी को अतिरिक्त जो कि पहिले देखि नै रोजगार को पहिलो दुई सप्ताहहरुमा अलविदा भन्नुहुन्छ।

गाजर

तपाईंसँग राम्ररी विकसित कंधाहरू, एक व्यापक रूपमा राखिएको छाती कक्ष छ। यो केवल तपाईंको धेरै पतली जांघहरु जस्तै, ग्रे जोन्स, जस्तै ट्रंकको माथिल्लो भागमा गैर-आनुपातिक रूपमा केहि छ।

तपाईंको नाच Latino हो।

यस नामको साथ नृत्य साँच्चै अवस्थित छैन। नाम "लैटिनो" अन्तर्गत लुकेका लुगाहरू जस्तै मोम्बा, साल्सा, रूम्बा, साम्बा र केही कम प्रसिद्धहरू छन्। यो सबैको लागि Nozirzaya, यो शब्द आदी लगाउन खराब थिएन, किनकि धेरै नृत्य क्लबहरूमा, यी सबै प्रकारका नृत्य समानांतरमा सिकाइन्छ। Vosnovno सबै लैटिन अमेरिकन नृत्यहरू हिप्स, स्क्वाट्स र फेफड़ोंको चालमा आधारित हुन्छन्। जब सन्तुलन, तपाईं जांघ र बटको मांसपेशियों को तनाव, जो मांसपेशियों को कुल मात्रा मा प्रत्यक्ष वृद्धि को दिशा मा जान्छ। नतिजाको रूपमा, तपाईं सजिलैसँग यो भोल्युम इष्टतम साइजमा ल्याउन सक्नुहुन्छ, जुन तपाईको आंकडाको आनुपातिक हुनेछ। वैसे, यो भन्न को लागी अति उत्तम हुनेछ कि ल्याटिनले केटीहरुलाई विशेष कामुकता र आकर्षण दिन्छ।

"पोड"

तपाईंसँग एक पतला व्यक्ति छ, जस्तै रेड। कम्युनिस्टको तपाईंको भोल्युम पूर्णतया कमरसँग मेल खान्छ, र यो न्यूनतमसँग मांसपेशिहरु सामूहिक। तपाईं सुरुचिपूर्ण देख्नुहुन्छ, तर दुर्भाग्यवश, नारी स्त्री होइन। यसको एउटा उदाहरण प्रसिद्ध मोडेल Erin O'Connor को संख्याको रूपमा सेवा गर्न सक्छ।

तपाईंको नाच एक बेली नर्तकी हो।

यहाँ तपाईंले यस तथ्यलाई विशेष ध्यान दिनुपर्छ कि प्रायः तपाइँ बेली नृत्यको पतला कलाकार देख्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूसँग सपाट पेट र राम्रो विकसित विकसित जांघ हुन्छन्। यो तपाईको गोली हरूको प्रकार हो। वसा जमातबाट नडराउनुहोस्: यदि तपाईं पास्ताहरू भूकम्पको साथ हरेक खाना खाएर सुरू गर्न सक्नुहुन्छ भने तपाईं अझ राम्रो हुन सक्नुहुन्छ। वैसे, आन्तरिक अङ्गहरु को स्व-मालिश को खर्च मा, बेली नृत्य प्रभावी तरिका मा चयापचय विकारहरु को समस्या को सामना गर्न मा मदद गर्दछ। तपाईंले सल्लाहको लागि तपाइँको प्रशिक्षकलाई पछ्याउनुपर्दछ, र उसले तपाईंको लागि इष्टतम प्रशिक्षण र पोषण शासन छान्नेछ।

"बिरुवा"

तपाईं एक "भित्री" व्यक्तिको मालिक हो जसले छाती, कमर र कूल्चोको बीचमा मांसपेशीलाई चिन्ता छैन। वैसे, यो यहाँ छ कि सबै केहि अधिक वजन मा छैन, तर केवल यसको गलत वितरणमा।

तपाईंको नाच हिप-हप हो।

तपाईंलाई शैली-नृत्यमा केही गर्नको लागि ठूलो बल चाहिन्छ। अधिकांश घण्टा को तयारी को धेरै महीनों को बिना सबै को बिना नहीं गरिन सक्छ। तपाइँको भागमा, सबै वर्गहरूलाई सबैभन्दा ठूलो प्रभाव चाहिन्छ। तपाईं मात्र सफलतापूर्वक तपाईंको शरीर को लचीलापन र जोडहरु को गतिशीलता को विकास मा सफल नहीं हुनेछ, तर पनि अतिरिक्त किलोग्राम देखि छुटकारा प्राप्त गर्न को लागि। यो प्रभावशाली लाग््छ, तर तपाईंलाई धेरै पसीने छ। अन्य दिशाबाट हिप-हपले पनि फरक पार्छ कि यो काम मात्र गर्न र हिप्स मात्र काम गर्न, तर पनि फिर्ता, र प्रेस प्रेस को मांसपेशिहरु पनि। लगभग सबै मांसपेशी समूहहरू यहाँ भाग लिन्छन्, जुन सधै मोटो परतबाट जोगिन्छ। सबै भन्दा अधिक, परिणाम कमर क्षेत्र मा उल्लेखनीय छ। घुमाउने, अप्ठ्यारो र आक्रमणले शरीरको बीचको भागमा बसोबास गर्दछ। अन्य सबै फायदाहरूको अतिरिक्त, तपाईं आन्दोलनको उत्कृष्ट समन्वय विकास गर्न र आफ्नो रीढ़ बलियो बनाउन सक्नुहुनेछ। तपाईं निश्चित समयमा एकैचोटि धेरै सुन्दर र लचीला हुनुहुनेछ!

र अन्तमा म जोड्न चाहन्छु कि नृत्यहरूमा कुनै उमेर सीमा छैन। स्वास्थ्य फायदाहरू र तपाईंको आंकडाको अतिरिक्त, तिनीहरू तनाव कम गर्न, मनमा सुधार र नयाँ र रोचक कुराको लागि उत्कृष्ट सुरूवात बिन्दुको रूपमा सेवा गर्न मद्दत गर्दछ। याद राख्नुहोस् कि कुनै पनि नृत्य सधैं प्रेरित गर्न सक्षम छ! यसकारण, सधैँ आफ्नो मनमा निर्देशित हुनुहोस् र न केवल शरीरको लागि मात्र होइन, तर आत्माको लागि नृत्य!