चीनी मा निर्भरता - एक घटना जो बढती सामान्य हुन्छ। 30 वर्षको अनुभवको साथ एक प्रसिद्ध अमेरिकन चिकित्सक "बुकमार्क बिना", जैकब टाइटेलबमले विभिन्न पक्षबाट चिनो निर्भरताको समस्या पत्ता लगाउँछन् र धेरै तथ्यहरू बताउँछन्।
- चाइना - ऊर्जाको अत्याचारकारी वाध्यतामा पहिलोमा, चिनीले बलको मात्रा बढाउँछ, तर केही घण्टापछि एक व्यक्तिले उत्थान गर्छ, र उसले नयाँ भाग चाहिन्छ। यस सन्दर्भ मा, चीनी एक कम्युनिटी उधार ऊर्जा जस्तै छ: यसले दि्छ भन्दा यसको अधिक ऊर्जा लिन्छ। अन्त्यमा, एक व्यक्ति अब ऋण मा तिर्न सक्दैन: उनको शक्ति सीमामा छ, उहाँले चिन्ता छ, त्यो मूड झन्झटमा पीडित छ।
- खपत गरिएको क्यालोरीको तेस्रो भन्दा बढी हामी चोर र सेतो चल्लाबाट पाउँछौं। खाना उद्योगले प्रत्येकलाई 63.5-68 किलोग्राम चिनी प्रति वर्ष रोज्छ। र हाम्रो शरीर यति ठूलो खुराक संग सामना गर्न उपयुक्त छैन। गत 15 वर्षमा, उच्च-फ्रिक्टोजको मकईको सिरप खपत 250 प्रतिशत बढ्यो, र त्यही अवधिमा, मधुमेहको घटना लगभग 45 प्रतिशत बढेको छ।
"ऊर्जा" लोकप्रियता प्राप्त गरे पछि 1997 मा ब्रान्ड रेड बुल को उपस्थिति पछि। आज, बजारमा उनीहरूको 500 भन्दा बढी विकल्प छन्, र बिक्री 5.7 अरब डलर भन्दा बढी छन्। यी धेरै पेयहरु को मुख्य सामाग्री चीनी र कैफीन हो, यद्यपि कहिलेकाहीं उनि हर्बल अर्क र अमीनो एसिड हुन्छन्, उदाहरण को लागि टोरिन र भिटामिन। जब यो खाली क्यालोरीहरूको यो मिश्रणले शरीरमा प्रवेश गर्छ र रगतको मात्रामा रगतको मात्रा बढाउँछ, एक व्यक्तिले वास्तवमा ऊर्जाको उचाइ महसुस गर्छन्। तर एक या तीन घण्टा पछि उहाँले ऊर्जा प्रयोग गर्नु भन्दा थोरै थकान महसुस गर्नुहुन्छ, र अझ बढी चिनी चाहिएको छ। - चिनियाँको दुर्व्यवहार मधुमेहको दुरुपयोग अनुसन्धानले चिनियाँको विषाक्तताको राम्रो उदाहरणहरू प्रदान गर्दछ। वैज्ञानिकहरूले 43 9 60 अफ़्रीकी अमेरिकी महिलाहरूको खोजी गरे र फेला पाएका थिए कि मधुमेहको प्रतिशतले ती महिलाहरूको बीचमा उच्च थियो जसले बढी मीठो कार्बोनेटेड र फल पेय खाए। प्रति दिन कार्बोनेटेड पेयको पहिले देखि नै दुई सर्भर मधुमेह को जोखिम मा 24 प्रतिशत वृद्धि संग जुडे थिए, र एक दिन या दुई या अधिक फल को खपत एक दिन - जोखिम मा 31 प्रतिशत वृद्धि संग। अध्ययनले पनि देखाउँछ कि अफ्रिकाका कालो मान्छे मधुमेहको बारेमा सुन्न सकेनन् जबसम्म पश्चिमी पश्चिमी आहारको शरिरमा अमीर हुन्छ र फाइबरमा खराब भएन। अमेरिकी भारतीयहरुमा पनि उल्लेख गरिएको छ।
- चिनारी धेरै गम्भीर रोगहरूको कारण हो। थुप्रै अध्ययनहरूले सायद भोजनमा अत्यधिक चिनी निम्न पुरानो स्वास्थ्य समस्याहरूको सामना गर्छन्: पुरानो थकान सिन्ड्रोम, प्रतिरक्षा, पुरानो सिनेमिसाइटिस, चिन्ताजनक क्यान्सर सिंड्रोम र स्पिस्टिक कोलोसिस, ओटिमेम्यून रोगहरू, क्यान्सर, मेटाबालिक सिंड्रोम कोलेस्ट्रॉल र उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, हार्मोनल विकार, Candida र अन्य खमीर संग ध्यान संक्रमण, ध्यान घाटा अतिशैलीकता विकार।
- स्टीविया - चिनियाँ स्टेभियाको लागि उत्कृष्ट विकल्प एक शरिरको लागि एक सुरक्षित, स्वस्थ र प्राकृतिक स्थान हो। Stevia astrope को परिवार को एक नै नाम हेबैसिस पौधे को पत्ते देखि प्राप्त छ। जंगलमा, यो सानो शरब पारागुगु र ब्राजिलका केही भागमा फैलिन्छ। यसको पत्तिले, पित्ताहरूमा निहित स्टेभियोसाइड, चीनीको तुलनामा 200-300 चोटि मीठो हुन्छ। स्टीविया निकाट सुरक्षित छ, क्यालोरीमा छैन र हानिकारक पनि मधुमेह संग। यो पकाउने क्रममा थप्न सकिन्छ, र सामान्यतया यसलाई पूर्ण रूपमा चिनियाँ प्रतिस्थापन गर्दछ।
- सोडा 30% सम्म प्रतिरक्षा कम गर्दछ शरीरको कृत्रिम खानाको लागि ऊर्जा पेयको अत्यधिक खपत विभिन्न प्रकारका जटिलताहरु लाई निम्त्याउन सक्छ। चिनियाँ सोडामा राखिएको चिया, तेस्रोले तुरुन्तै प्रतिरक्षा कम गर्छ, र यो प्रभाव तीन देखि चार घण्टा सम्म हुन्छ।
के तपाईं कुनै ठण्ड पकड्नु हुन्छ र त्यसबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्न? यदि छ भने, शायद तपाईंको प्रतिरक्षा कमजोर छ। यसको कारण, तपाईं भाइरस संक्रमणहरु बाट उजागर गर्दै छन्, ठंड र फ्लु जस्तै, निरन्तर गले गला संग जान्छ। अधिक गम्भीर अवस्थाहरूमा, प्रतिरक्षा प्रणालीको घटाइको कारण, संक्रमण जो चाँडै पुरानो हुन जान्छ। यसैले, तपाईबाट ऊर्जा चम्किरहेको संक्रमणहरू रोक्न, यो मीठो देखिने भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। - निद्राको फीडको कमीले चिनीको लागि cravings कम गरिबले भूख को उत्तेजित गर्दछ, मिठाईहरु को लागि बढावा बढाउँछ र वजन बढाउँछ। राती सात सात घण्टा सम्म सुत्न महत्त्वपूर्ण छ। पर्याप्त निद्राले शरीरमा ऊर्जाको स्तरलाई अनुकूलित गर्छ, भूख कम गर्छ र मिठाईको लागि cravings मा एक झड्का घटाउँछ।
- बिरुवाको अत्यधिक खपतले एलर्जीको कारण तनावमा राख्छ, शरीरले कोर्टिसोल विज्ञप्ति गर्दछ, र एकदमै उच्च स्तरको कोर्टिसोलले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई रोक्छ, यमीलाई नियन्त्रणबाट बाहिर निकाल्छ र मिठाईको लागि निरन्तर तरकारी दिन्छ। खमीरको अत्यधिक प्रजननले भोजन एलर्जी हुन सक्छ। सबैभन्दा सामान्य एलर्जीनिक फूड गेहूं, दूध, चकलेट, खट्टे फल र अण्डा हुन्। एलर्जी प्राय: कुन व्यक्तिले सबै भन्दा मनपर्छ मा सजिलै उठ्छ: तपाईले यो खाएको अधिक उत्पादन, तपाईको प्रोटीन अधिक प्रतिरक्षा प्रणाली हेर्छ र एलर्जी हुन्छ। यदि, उदाहरणका लागि, तपाईं गहुँमा एलर्जी हुनुहुन्छ, तपाइँ यो चाहानुहुन्छ। अधिक चिनियाँ - अधिक खमीर। अधिक खमीर एलर्जी बलियो हुन्छ।
- शरीरमा ठूलो मात्रामा इन्सुलिनको अधिक मात्रामा जान्छ। इन्सुलिन एक हार्मोन हो जसले रक्तमा शिरको सामग्रीलाई नियन्त्रण गर्दछ। जब कारले पेट्रोललाई जलाउँछ, त्यसकारण शरीरले चिनीको रूपमा चिनी जलाउँछ, र यो चिनोले सहि मात्रामा कक्षहरू प्रविष्टि गर्नुपर्दछ। धेरै धेरै चिनियाँ - र प्रणाली अतिभारित हुनेछ, शरीर अतिअधिकृत र थप इन्सुलिन उत्पादन गर्नेछ। इन्सुलिन रगतमा चिनी सामग्री घटाउनेछ, र व्यक्ति पहिला चिन्ताजनक र चिन्तित हुने हुन्छ, र त्यसपछि मीठा इच्छा गर्नेछ। एक व्यक्तिले दृढतापूर्वक वजन थप्न सक्छ: शताब्दी पिडामा जलाउन सक्दैन, यसलाई कहीं राख्नु आवश्यक छ, र सामान्यतया यो मोटोमा परिणत हुन्छ। इन्सुलिनको अतिरिक्त स्तरको साथमा महिलाहरु मा, चिसोहरुमा, पक्षहरु र बट मा। पुरुषहरुमा, यो कमर को आसपास जमाएको छ, एक "टायर" को गठन।
- चिन्तामा 4 प्रकारका निर्भरताहरू छन्: पहिलो प्रकारको चिनी निर्भरता पुरानो थकानसँग सम्बन्धित छ। यदि मिठाई खाने इच्छा (वा क्याफिनको खुराक प्राप्त गर्नु) रोजगारी थकान संग सम्बन्धित हुन्छ, कहिलेकाहीं यो पोषण को संरचना परिवर्तन गर्न, सोन र शारीरिक क्रियाकलापको परिमार्जन गर्न पर्याप्त हुन्छ। दोस्रो प्रकार एड्रेनाल ग्रंथहरूको अनुचित कार्यसँग जोडिएको छ। भोलिपल्ट उनीहरूले उनीहरूको निस्सन्देह गुमाएका व्यक्तिहरू, जो ती तनावको वजनमा तोड्ने, तपाईंलाई एड्रेन्टल ग्रंथिहरूको काम बुझ्न आवश्यक छ। तेस्रो प्रकारको चीनी निर्भरताले खमीरको अत्यधिक वृद्धिको कारण बनाउँछ। जो पुरानो नाक भित्री भाग, सिनुसाइटिस, स्पस्टिकिक कलिफिस वा चिन्ताजनक क्यान्सर सिंड्रोमबाट ग्रस्त छन्, यो खमीरको अत्यधिक वृद्धिमा ध्यान दिन आवश्यक छ। चीनी-निर्भर चौथो प्रकारमा, मीठे खाने इच्छा भनेको मासिक धर्म, रजोनिवृत्ति वा औपचारिक संग सम्बन्धित छ। मादक पदार्थ को समयमा राम्रो नहीं महसूस गर्ने महिलाहरु मा, मिठाईहरु को लागि cravings एस्ट्रोजन र प्रोजेस्टरोन को कमी को प्रोत्साहित गर्न सक्छन्। पुरुषहरूमा, एन्ड्रोप्रोस-सम्बन्धित टेस्टोस्टेरोन कमजोरीले मिठाई र साथसाथै अन्य गम्भीर समस्याहरूको चाहना पनि गर्न सक्छ।