सन् 2004 मा नेशनल ज्योग्राफिक प्रोजेक्टको रूपमा, दान सबैभन्दा प्रसिद्ध वैज्ञानिज्ञहरूसँग जोडिएको छ जुन "नीलो जोन" भनिने लामो समयसम्म अध्ययन गर्दै छन् - ती क्षेत्रहरू जहाँ मानिसहरूले असामान्य रूपले लामो जीवनको आशालाई घमण्ड गर्न सक्छन्।
यी क्षेत्रहरु मध्ये एक संयुक्त राज्य अमेरिका, दक्षिणी क्यालिफोर्नियामा लोमा लिंडामा स्थित छ। बाकि सबै ग्रहमा फैलिएको छ: जापानमा ओकिवावा टापु, इटलीको सिसिली द्वीप र कोस्टा रिका मा निकोयाको प्रायद्वीप। यो उल्लेखनीय छ कि लूमा लिंडा लस एन्जलसबाट 96 किलोमिटर टाढा रहेको छ, जहाँ पारिस्थितिकी र जीवनशैलीले स्वास्थ्य र दीर्घयुद्धमा योगदान गर्दैन, र अन्य "नीलो जोन" जस्तै संसारबाट अलग हुँदैन। तो लुमा लिन्डका बासिन्दाहरूको आश्चर्यजनक दीर्घयुद्धको रहस्य के हो?
एडभेस्टिस्टका सिद्धान्तहरू
लोमा लिंडामा सातौं दिन एडभेस्टस्टिस्टको समुदायमा बस्नुभयो, जो सबैभन्दा उच्च मा विश्वास गर्नुको साथै एक स्वस्थ जीवनशैलीको प्रचार गर्छन्। एडवेंटिस्ट विश्वासले स्पष्ट रूपमा धूम्रपान, अत्यधिक भोजन, अल्कोहल, कैफीन र अन्य उत्तेजकहरूसँग पेय पदार्थहरूलाई हानिकारक बनाउन सक्दैन, हानिकारक (वा, उनीहरूलाई बोलाउन, अशुद्ध) खाना, जसमा, उदाहरणका लागि, पोर्क, र केहि मसाले पनि समावेश गर्दछ।
एडभेस्टिस्टको सबैभन्दा अचम्मका पक्षले मनोरञ्जन गतिविधिमा भाग लिने, सिनेमाघर र चलचित्रमा नजाने र आधुनिक लोकप्रिय संस्कृतिको कुनै पनि अभिव्यक्तिलाई इन्कार गर्दैन। यो यो सिद्धान्तहरू हो जसले लूमा लिंडालाई लामो समयसम्मको वास्तविक रगतमा परिणत गर्न अनुमति दिएको छ।
चिकित्सा र स्वास्थ्य अनुसन्धान
समुदायको निजी सम्पत्तिमा हालको उपकरण र एक उच्च उच्च स्तरको हेरविचार संग एक चिकित्सा केन्द्र पनि छ। बालबालिकाको भवनमा संसारको विकिरण चिकित्साको पहिलो स्थापना हो। यसका लागि, संभवतः 160 क्यान्सर रोगीहरू हप्तासम्म पाँच दिनसम्म र नासाको लागि अर्थपूर्ण अध्ययन सञ्चालन गर्न सम्भव छ। यहाँ, बच्चाहरु को लागि हृदय प्रत्यारोपण को अभिनव तरिका विकसित गरियो। तथापि, एडभेस्टिस्ट बानीमा यो औषधिमा धेरै छैन।
गत पचास वर्षको लागि, हजारौं विज्ञनीहरू स्वास्थ्य र पोषणको ठूलो-फरक अध्ययनमा संलग्न छन्। यसले बाहिर जान्छ कि तिनीहरू लामो-पावर हुन्। यस अध्ययनले अन्य जलविद्युतका मुद्दाहरूमा प्रकाश पारेको छ। यो पत्ता लगाएको छ कि तिनीहरूमध्ये फेफड़ोंको क्यान्सरको साथमा 79% कम रोगीहरू। यसबाहेक, एडभेस्टिस्ट अन्य प्रकारका ओन्कोलोजी, साथसाथै हृदय रोग र मधुमेहलाई कम संवेदनशील हुन्छन्।
क्यालिफोर्नियालीहरूको नियन्त्रण समुहको तुलनामा 30 वर्षीया एडभेस्टिस्टले 7.3 वर्ष लामो जीवन बिताइरहेको छ र महिला 4.4 वर्षको उमेरमा छन्। र यदि तपाईं शाकाहारीहरूलाई विचार गर्नुहुन्छ भने, उनीहरूको जीवन प्रत्याभूति अझ अचम्मलाग्दो छ: पुरुषहरू 9। 5 वर्ष लामो छन्, र महिलाहरू - 6.1 मा।
बचत बिरुवाहरु
वैज्ञानिक अनुसन्धानको क्रममा एक महत्त्वपूर्ण तथ्य पत्ता लगाइएको थियो। लगभग 50% एडभेस्टिस्टहरू शाकाहारीहरू थिए वा कमसेकम मासु प्रयोग गरे। ती व्यक्तिहरूले "सब्जी आहार" पालन गरेनन्, हृदय रोगको विकासको जोखिम आधा बढ्यो। यसको विपरीत, जो कि तीन खाने को हाराहारी देखि हप्ता, 30-40% आंत क्यान्सर देखि पीडित होने को संभावना हो।
सायद कारण भनेको मासु संतृप्त वसाको भरी छ। र फलस्वरूप, "खराब" कोलेस्ट्रोलको स्तर बढ्यो। अन्य समान अध्ययनहरूले अप्रत्यक्ष यो सिद्धान्तलाई पुष्टि गर्छन्।
शरीरको मास सूचकांक
वजनले रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल, हृदय रोग, हार्मोनसँग सम्बन्धित सूजनहरू, र कोशिकाहरूमाथि उनीहरूको प्रभावहरूलाई जोड दिन्छ। यो पत्ता लगाइएको थियो कि सक्रिय पदार्थ, विभिन्न प्रकारका सूजनहरु मा बनाइन्छ, क्यान्सरको संभावना बढ्छ।
दिलचस्प छ, यी रसायनहरू वसा कोशिकाहरूमा उत्पादन गर्न सकिन्छ। यस दृष्टिकोणबाट, शाकाहारीवादको लाभहरू स्पष्ट छन्। जो मासु खाएनन् ती सामान्य शरीर मास इन्डेक्स छ। औसतमा, एडभेस्टिस्ट, जो धेरै धेरै रोपनी खाना खाएका छन्, साथसाथै दूध र अण्डा, 7 किलोग्राम भन्दा बढी हल्का हुन्छन्। र तथाकथित वेभान्सहरू, जो जनावरहरूबाट प्राप्त हुने उत्पादनहरू खाएनन् (तथापि केवल 3-4%), 13-14 किलोग्राम कम हुन्छ।
शारीरिक गतिविधिको महत्व
एडभेस्टस्टिस्टहरू एकदम सक्रिय छन्: तिनीहरू धेरै हिँड्छन् र व्यायाम मिसिनहरूमा व्यस्त हुन्छन्, केही रन, तर यी बलियो छैनन् तर बत्तीको लोड। कोही बगैचाको हेरचाह गर्छन् र तरकारीहरू बढ्छ।
यो उल्लेख गर्नु पर्छ कि वृद्धावस्थामा धेरै एडभेस्टिस्टहरूले पनि काम गर्छन्। 9-वर्षीय हृदय हृदय सर्जन एल्वर्थ्ट वार्थामले नियमित रूपमा लस एन्जलस अस्पतालमा खुल्ला हृदय शल्य चिकित्सामा सहयोग पुर्याउँछ र यदि आवश्यक छ भने सम्पूर्ण परिचालन आफैलाई सञ्चालन गर्न सक्दछ। उनी विश्वास गर्छन् कि सक्रिय रहन धेरै महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले उहाँले बगैंचामा काम गर्नुहुन्छ र कार चलाउनुहुन्छ, प्रभावकारी दूरी पार गर्दै।
Shabbat
एडभेस्टस्टिस्ट अभ्यास शाबbat: एक दिन एक हप्ता तिनीहरूले काम गर्दैनन् र घर वरपर काम गर्दैनन्। शबbat एक छुट्टी हो जसले शान्ति र शांति ल्याउँछ। नियमको रूपमा, यी 24 घण्टा धर्म, परिवार, हिंड्ने समर्पित छन्। शोधका अनुसार, जो परिवारले परिवार, मित्रहरू वा समुदायसँग भावनात्मक सम्बन्ध राख्दछ जसले बलियो मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यले भेदभाव गर्दछ।
सातौं दिन एडभेस्टिस्ट समुदायमा, शबाबा भनिन्छ "समयको अभयारण्य"। वर्षमा 52 दिनहरू छन्, जुन धेरै परिवर्तन हुन्छ। ब्रेकलाई बलियो बनाउँछ र शरीरको सुरक्षात्मक क्षमताओं लाई पोषण गर्दछ, तनावको परिणामहरुलाई कम गर्दछ।
Volunteering
एडभेस्टिज्मको दर्शनले धैर्यतालाई प्रोत्साहन दिन्छ। लोमा लिंडाका समुदायका थुप्रै सदस्यहरू अरूलाई मदत गर्न व्यस्त छन्। यसको कारण उनीहरूले उपयोगी र आवश्यक महसुस गर्दछन्, तिनीहरू उत्साहित रहन्छन् र कम तनावको अनुभव गर्छन्।
साथै, तिनीहरू नियमित रूपमा मन-मनपर्ने मित्रहरूसँग भेट्छन् जसले तिनीहरूलाई समर्थन गर्छ र भावनात्मक रिचार्ज दिन दिन्छ।
परिणाम के हो?
के यो सबै अर्थ हो कि एडभेस्टिस्ट कुनै पनि तरिका विशेष तरिकाले पुरानो हो, वा सायद, सबैसँग राम्रो विरासत छ? सम्भव छैन। तिनीहरू, साथै अरू मानिसहरू, हृदय र गुर्देका कार्यहरू बिग्रन्छन्, चयापचय टूटेको छ। तथापि, यो देखिन्छ कि जीवनको बाटो उमेर ढिलो हुन्छ।
निष्कर्ष सरल छ। केही वर्षको स्वस्थ र सक्रिय जीवन थप्न को लागी थप रोप्ने खाना, भाँडा र फलफूल र कम मासु खानुहोस्, सजिलै संग खानुहोस्, ढिलो नगर्नुहोस्, नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस् र सामान्य शरीरको वजन राख्नुहोस्, मित्र र परिवारसँग कुराकानी गर्नुहोस् र काम गर्न ब्रेक लिनुहोस्। आफैलाई तनावबाट जोगाउनुहोस्।
यदि तपाईं अन्य "निलो क्षेत्र" को बासिन्दाहरूबाट लामो समयको थप व्यञ्जनहरू जान्न चाहानुहुन्छ भने "ब्लु जोन्स" पुस्तक पढ्न निश्चित हुनुहोस्।
वैसे, केवल 3 दिन प्रकाशकबाट प्रस्ताव हो - स्व-विकासमा पुस्तकहरूमा 50% छूट।
16, 17 र 18 जुन 2015 - प्रकाशनको घरको विकासमा "सबै, इवानोभ र फेरबर" को स्व-विकासमा सबै इलेक्ट्रोनिक पुस्तकहरू प्रोमो कोड NACHNI मा आधा मूल्यमा खरिद गर्न सकिन्छ। प्रकाशन घरको वेबसाइटमा विवरणहरू।