विशेष गरी हाम्रो बाल सन्तुलित स्वस्थ आहार जस्तै, वजनमा अचानक उल्टै अस्थिरताहरू र त्यसैले माइक्रो र म्याक्रो तत्वहरूको तनाव र हानि बिना। र वास्तवमा: अधिक उचित पोषण, बाल स्वस्थ!
सुन्दरता र स्वास्थ्यको लागि कपाल प्रोटीन र आवश्यक अमीनो एसिड पाउन चाहानुहुन्छ, र यसैले, अण्डा (चिकन, र विशेष गरी क्विल), कुखुराको मासु, दुबलाको मासु खाएको राम्रो तरिकाले बढ्नेछ। र जो कि खानाको शाकाहारी शैली मनपर्छ, यो सेमहरूमा ध्यान दिन र विशेष गरी, सोया उत्पादनहरू (पनीर टोफू, सेम दही र दूध) को लायक छ। हो, र दूध रङ्गहरु र दही को नजर मत खोलो, जो काम मा नाश्ता को व्यवस्था गर्न को लागि यति सुविधाजनक छ! शरीरमा पर्याप्त मात्रामा प्रोटीनको साथ, हामी तुरुन्त परिणामलाई सुन्दर चमकको रूपमा देख्छौं। र यदि तपाईं एक स्वस्थ संग पर्याप्त पोषण बिना माइक्रोस्कोप बालको तुलना तुलना गर्नुहुन्छ, यो सजिलै फरक देख्न सकिन्छ: मापदण्ड र भित्री सतह वा चमक!
लचीलापन न केवल राइन्सर्स र बाल्महरु द्वारा बालों को दिइएको छ, यो माछाको व्यंजन खाने को लागी उपयोगी छ। मेकरेरेल, हिरोइन, सामोन, ट्राउट - यो किछाको लागि एक सानो सूची हो, बालिकाको लागि उपयोगी, आवश्यक फैटी एसिडको एक महत्त्वपूर्ण स्रोत! यी एसिडको आवश्यक दैनिक राशि, उदाहरणका लागि, सामनको मात्र 130 ग्राम समावेश छ। राम्रो नतीजा पाउन, यो हप्तामा कम्तिमा चार चोटि माछा खानको लागि उपयोगी छ।
स्वस्थ बाल अवस्थाको लागि भिटामिन युक्त सब्जी तेलहरू पनि धेरै आवश्यक छन्। हरेक स्वादको लागि एक छनौट छ: सूरजमुखी, तिल, मकै, कपास; तिनीहरू सबै विटामिन ई मा समृद्ध छन्। तिनीहरूले सलाद भर्न सक्छन्, एक्लो खाएर, सोजी तयार पार्छन्। बादाम, मूंगफली, अखरोट, बीउ (विशेष गरी कद्दी, लुगा र तिल) बारेमा बिर्सनु हुँदैन, तिनीहरूमा तेल र बोसो पनि हुन्छन्। यसको अतिरिक्त, कद्दी र सूरजमुखी बिरुवा जस्ता जस्ता र म्याग्नेशियमको माइक्रोटेक्टिमेन्टको राम्रो स्रोत हुनेछ, जुन बाल हानिकारक हुन्छ। तर फ्याक्स बीजको केवल एक चम्मचले आवश्यक फैटी एसिडको दैनिक आदर्शको लगभग 70% समावेश गर्दछ! तिनीहरू एक समान रूप र कुचल रूपमा विभिन्न बर्तन (सलाद, सूप, पोलियरिज) थप्न प्रयोग गरिन्छ।
हामी सुन्दर बालों र सब्जी र फल सलाद, रस, भिटामिन समर्थनको लागि भाइरसको लागि आहारमा ल्याउछौं। अक्सर यो वा कि कर्लको अवस्थाको समस्या भिटामिनको कमी संग जोडिएको छ। बालबालिकाको कमजोरी र सुक्खापन डण्ड्रफको रूपमा भिटामिन ए को कमी देखाउँदछ। यस समस्यालाई सहयोग गर्न मक्खन वा क्रीम, अण्डा योग र लिभर सधैं आवश्यक छ।
यदि बाल फैटी जराहरू र सुक्खा सुझाव छ भने, सम्भवतः, भिटामिन रिबाफ्लाभिनको कमी छ, र माटो अफ्रिका, पालक, मशरूम, कुटीर पनीर, पनीर मासुको मद्दत गर्न सक्छ। डन्ड्रफ, सेबरेरा वा ओइली कपालको लागि सहायकहरूले समूह बी को भिटामिनमा अमीर उत्पादन, अर्थात् गहिरो हरियो रंग, फलफूल, अनाज (बर्थवाट वा चावल), नट, उबले मासु, लिभरका सब्जिहरु उत्पादन हुनेछन्। यो पोषण पनि खोपडी को अवस्था मा सुधार हुनेछ।
भिटामिन सी। बालको स्वास्थ्यमा महत्त्वपूर्ण भूमिका छ। सबै पछि, यसले केशिलहरूको पर्खालहरूलाई समर्थन गर्छ, जसले बालको जरामा खाना ल्याउँदछ, सामान्यतया उपयोगी पदार्थहरूको आत्मविश्वास बढाउँछ, विनाशबाट बाल बल्बलाई सुरक्षित गर्दछ। त्यसकारण, जंगली गुलाब, फल, खट्टे को कणको प्रयोगको लागी अप्कोबिक एसिडको स्रोतको रूपमा, कुनै पनि समस्याको लागि उपयोगी हुनेछ।
सुन्दरता र कपालको स्वास्थ्यको लागि धेरै प्रश्नहरू उचित पोषणको मद्दतमा हल गर्न सकिन्छ। के तपाइँ बिना ग्रेले बिनासम्म लामो समयसम्म बस्न चाहानुहुन्छ? हामी फलाम, तांबे र अमीनो एसिड टाइरोसिन (प्रोटीन समूह, पागल, सेम, खूबानी, गाजर) समावेश गर्ने उत्पादनहरू प्रयोग गर्दछौं। कपाल को विकास को गति को लागि, यो लिभर, फलाम, पागल, हरियो मटर, पालक को उपयोग गर्न को लागी राम्रो छ, किनकी उनि बायोटिन मा समृद्ध हो, जो यस मामला मा मदद गर्दछ।
कपालको अवस्था सुधार गर्न, यो महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थहरू उपभोग गर्न महत्त्वपूर्ण हुनेछ, तर तिनीहरूलाई राम्ररी तयार गर्न पनि महत्त्वपूर्ण हुनेछ। मासु र माछा राम्रो हुन्छ फोडा वा बेक गर्न, ओमेलेटको रूपमा प्रयोग गरिएको अण्डाहरू बाट उखान वा उबलिएको रूप, सब्जिहरु र फलहरु - केवल ताजा र रोटी सम्पूर्ण अनाज सिफारिस गरिन्छ। खाना मसालेदार र नमस्कार नहुनु हुँदैन, डिब्बाबंद खाना, सुविधा खाना र फास्ट फूड खाने कोसिस नगर्नुहोस्। पेय पदार्थहरूको लागि सुन्दरता र कपालको स्वास्थ्यलाई सहयोग पुर्याउँदछ, सिफारिसहरू सजिलो हुन्छन्: पानी अझै पनि छ, र रसहरू ताजा हुन्छन्। बाल र उनको सुन्दरताको अवस्था सुधार गर्न सही तरल को मात्रा पनि महत्त्वपूर्ण छ। कर्लको लोचको लागि, हामी दिनहुँ कम से कम 6-8 चिसो सफा पानीको पानी पिउन सक्छौं, उपयोगी कण वा रसहरू।
त्यसोभए, धैर्यपूर्वक सरल र प्रभावकारी सिफारिशहरू पछ्याउनुहोस्, र परिणाम सुन्दर, बलियो, लोचदार र स्वस्थ बाल हो! आखिर, तपाईं अहिले जान्दछन् कि कुन उत्पादनको सुन्दरता र कपालको स्वास्थ्यको लागि उपयोगी छ र कति जनालाई खाइन्छ।