सबै भन्दा पहिले, ईर्ष्या आफैमा एक व्यक्तिको असुरक्षा हो, त्यो कुनै कारणको लागि मायालु हुन सक्छ, के लागि कुनै अन्य कारणको लागि के होईन, को बदमासी प्रेम को बाहेक केहि केहि को माग को बिना। एक नियमको रूपमा, ईर्ष्याले उनका लागि विशेषता हो जुन बचपनमा आमाबाबुको प्रेम प्राप्त गर्नुभएन, वा कसैलाई जसले बारम्बार धोखा र धोखाले जीवनमा सामना गरेको छ। त्यस्ता व्यक्तिहरू आफैमा विश्वास, आफ्नो बल र अन्य मानिसहरूलाई विश्वास गर्दछन्। एक पल्ट जलाएपछि उनीहरूले भविष्यमा धेरै पटक पुन: पुनर्स्थापित गरेका छन्। यो अवस्थामा उत्तम विकल्प राम्रो मनोवैज्ञानिकको भ्रमण गर्दै र उहाँसँग काम गर्दै एक विशेषज्ञलाई परामर्श गर्दै हुनुहुन्छ। यो विधि ईर्ष्यालाई पराजित गर्न सजिलो एउटा हो।
यो लामो समयदेखि उल्लेख गरिएको छ कि जो ईर्ष्याको कारण र परिस्थितिहरू स्वीकार्ने पागल होईन। त्यसपछि यसको बारे सोच्नुहोस्, शायद यो तिम्रो बारेमा हो? परिवर्तन गरेर, पक्षमा सम्बन्धहरू निर्माण गरेर, तपाईं एकै र तपाईंको पार्टनरमा संदेह गर्न सुरु गर्नुहुन्छ। त्यसैले शायद तपाईलाई आवश्यक पर्दैन एक सम्बन्ध जुन तपाईं प्रशंसा गर्नुहुन्न र जसमा तपाईं आफ्नो जीवनमा कसैलाई अनुमति दिनुहुन्छ।
पहिले, बुझ्नुहोस्, तर के त्यहाँ साँच्चै कारणहरू र ईर्ष्याको कारणहरू छन्? सम्भवतः यो तपाईंको अनिश्चितताको बारेमा हो? यदि त्यसो भए, त्यसपछि आफैलाई ख्याल राख्नुहोस्, आफ्नै आत्म-सम्मान बढाउनुहोस्। यदि तपाईं अत्यधिक ईर्ष्या हुनुहुन्छ भने, यो तपाईं र तपाइँको मायालु एक को जीवन खराब गर्दछ। तपाईंको जीवनलाई पुन: राख्नुहोस्। आफैलाई बदल्न प्रयास गर्नुहोस्। न त आफैलाई नरोक्नुहोस्, न त साझेदार, न त वरपरका वरपर।
तर, यदि तपाईंलाई ईर्ष्याको लागि वास्तविक कारणहरू छन् भने, सोच्नुहोस् कि तपाईंलाई यस्तो अविश्वसनीय व्यक्ति चाहिन्छ कि? के तपाईं आफ्नो साजिश सहन र छेउमा छेउमा लामो समयसम्म तयार हुनुहुन्छ? त्यस्ता परिस्थितिहरूमा यो व्यक्तिसँग भाग लिन सजिलो छ र आफैंलाई नकारात्मक भावनाहरु र ईर्ष्याबाट जोगाउन सजिलो छ।
यदि तपाईं आफ्नो नजिकको व्यक्तिमा विश्वास हुनुहुन्छ भने, तर ईर्ष्या गर्न जारी राख्नुहोस्, आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्। आफ्नो ईर्ष्यालाई व्याख्या गर्नुहोस्। उसलाई भन्नुहोस् कि तपाईं उसलाई भरोसा गर्नुहुन्छ, कि तपाईं अत्यन्त ईर्ष्या हुनुहुन्छ, कि तपाईं आफैले काम गर्न जाँदै हुनुहुन्छ र ईर्ष्यासँग लड्न जाँदै हुनुहुन्छ। ईर्ष्यालाई पराजित गर्न, उसलाई सोध्नुहोस् कि तपाईलाई अधिक ध्यान दिनु र यो नकारात्मक भावना संग संघर्ष गर्दा ईर्ष्याको लागि सबै भन्दा कम अवसर पनि नदिनुहोस्। यदि उहाँले तपाईंलाई प्रेम गर्नुहुन्छ भने, उहाँले यो काममा बुझ्न र मद्दत गर्नुहुनेछ, ईर्ष्या विरुद्ध लडाइमा नैतिक समर्थन प्रदान गर्नेछ।
आफ्नो साझेदारलाई विश्वास गर्न सिक्नुहोस्। आफ्नो सम्बन्ध सुधार गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई काम गर्नुहोस्। पुरुषहरु महिलाहरु बाट टाढा छैनन् जसको तिनीहरूले राम्रो छन्, र तिनीहरूलाई परिवर्तन नगर्नुहोस्। तर यदि तपाईं आफ्नो साथीलाई निरन्तरता दिनुहुन्छ भने, कम से कम विरोधाभास को भावना बाट, उहाँले के गर्न को लागी उहाँलाई के गर्न को लागी। तपाईंको र तपाईंको साथीको बारेमा कहिल्यै गन्ती नबिर्सनुहोस्। सजिलै ईर्ष्यालाई पराजित गर्न चाहानुहुन्छ, त्यसपछि यसको घटना उत्तेजित नगर्नुहोस्: फोन बुक, एसएमएस-पत्राचार, जेबहरू, नोटबुकहरू जाँच नगर्नुहोस्। के तपाई त्यहाँ चाहानुहुन्छ भने तपाईलाई के थाहा छ? राजनैतिक ईर्ष्याले दुई साथीहरूको निर्दोष पत्राचारबाट ठूलो समस्या बढाउन सक्छ। कुनै आश्चर्य छ कि तिनीहरू डरले ठूलो आँखहरू छन् भन्छन्। तपाईं धोकाउन डराउनु भएको छ, तपाईं धोखाधडीबाट डराउनु भएको छ, त्यसोभए तपाईंले देख्नु भएको छ र जहाँसम्म तपाईंहरूको लागि खोज्नु हुनेछ।
रिश्ते को नष्ट गर्न को लागि ईर्ष्या सरल तरीका हो। यदि तपाईं माया गर्नुहुन्छ र मायालु हुनुहुन्छ भने, यो प्रयत्न गर्न राम्रो छ र सजिलै ईर्ष्यालाई पराजित गर्दछ। आफ्नो साझेदारलाई विश्वास गर्नुहोस् र आफैलाई गम्भीर र ईर्ष्याको लागि अतिरिक्त कारण नदिनुहोस्।