अकेलापनसँग सामना गर्ने युवा युवती होइन

यस लेखमा "अकेलापनसँग सामना गर्न जवान स्त्री होइन" हामी तपाईंलाई बताउँछौं कि कसरी एकालोपनसँग सामना गर्ने। यो कथन, जस्तै "तपाईं एक बूढो महिला हुनुहुन्छ" अपमानजनक आवाज जस्तै। एक महिलाको लागि विवाह सफलता र भलाइको एक उपाय हो, र यसले कसरी थाहा पाउँछ यो यो महिला र त्यो महिला। के हो यदि तपाईं यो पुरानो नौकरानी हो? के म यो वाक्यांशमा ध्यान दिदैन, र जारी राख्नुपर्छ, साथसाथै बाँच्नु भन्दा पहिले, वा पति खोज्न खोज्छु?

अल्पसंख्यकसँग भेट हुँदा, कुनै उमेरमा पहिलो प्रश्न हो: "के तपाईं विवाहित हुनुहुन्छ?"। अनि सबै पछि, अपमानजनक के हो, ऊँचाई र उपलब्धिहरु को बारे मा न सोध्नुहोस् क्यारियर मा सफलता को बारे मा, तर केवल यसको बारे मा।

तर यो जीवन हो, र महिला परिवार, बच्चाहरु, मानव जाति को जारी राख्न को लागी निर्धारित छ। यो यी कोटिहरु को लागी छ कि यो सफलता मा मापा छ। और यदि 10 मा स्नातक पछि, यो 20 वा 30 वर्ष को केहि केहि छैन, उनि उनको संग सहानुभूति गर्न शुरू गर्छन। तिनीहरू ग्लोबल रूपमा मुस्कान गर्छन्, अरू कसैको शोकमा आनन्दित छन्, वा तिनीहरू आफ्नो सेवा, सास र लाज चढाउन थाले। जब तपाईं तिनीहरूलाई चुस्त गर्न चाहानुहुन्छ, एकै समयमा आफ्नो मूल्य साबित गर्नुहोस्, त्यसैले तपाईं सबैलाई बेल्टमा प्लग गर्न चाहानुहुन्छ।

समस्या पहिलो नजरमा खाएको अण्डाको लायक छैन। र अनौपचारिक र घुसपैठ प्रश्नहरुबाट तपाईले यसलाई ब्रश गर्नु पर्छ र ध्यान नदिनुहोस्। आखिर, अन्तमा, यो सबैले तपाईंलाई असर गर्छ र अरूलाई पनि असर गर्दैन, तपाइँको व्यक्तिगत जीवन हो। तर दु: खी कुरा यो हो कि तपाईं आफैलाई यो प्रश्न सोध्नु हुन्छ, र त्यसपछि आफैलाई धोका दिन सक्नुहुन्न र तपाईं कहीं पनि टाढा पुग्न सक्नुहुन्न। यदि तपाइँ पहिले नै 30 वर्षको हुनुहुन्छ भने, तपाईसँग अझै परिवार छैन, त्यसो भए तपाई आफैले सेट गर्नु भएको निदान हो।

एकल महिलाको ग्रह
समाजशास्त्रीहरू भन्छन् कि हाम्रो ग्रह चाँडै एकल महिलाको एकान्तमा परिणत हुनेछ, यो घटना धेरै ठूलो भयो, स्त्री महिला एकात्मकता। र यो महिलाहरु को लागि छ, जसको उमेर चालीस वर्ष भन्दा अधिक छ। र यसको लागि त्यहाँका कारणहरू छन्।

तथ्याङ्कहरूको अनुसार, स्त्रीहरूको संख्या पुरुष भन्दा बढी छ। उमेर संग, अंतर बढ्छ, किनभने पुरुषसँग कम जीवन प्रत्याशा छ, र अधिक मृत्युदर। उदाहरणको लागि, रूसमा 10 लाख कम महिलाहरू महिलाहरु भन्दा कम छन्, यूक्रेनमा, चार महिलाहरु एक मानिसको लागि खाता हुन्छन्। र यहाँ तथ्याङ्कहरू महिलाहरूको पक्षमा बोल्दैनन्।

प्रायजसो व्यक्तिहरूले खराब बानीहरू, तिनीहरूको स्थानको स्थान, स्वास्थ्य, मजदूरी, काम, कानून र यसका साथ समस्याहरू छन्। महिलाहरु को एक महत्वपूर्ण पेशेवर र व्यक्तिगत विकास जो सांस्कृतिक र राजनीतिक जीवन मा शामिल छ, अवसरहरु र बराबर अधिकार को खोज, वित्तीय स्वतन्त्रता एक महिला को बढती मांग को लागि नेतृत्व गर्दछ। लगातार आधुनिक महिलाहरु लाई विकासशील अनिवार्य रूप देखि बार कम गर्न सक्दैन र पुरुष, एकै स्तर, र शायद उच्च को लागी हेर्न चाहान्छ।

शहरहरु को जनसंख्या को ठूलो माइग्रेशन, जहां जीवन शैली एक अलग देखि मान्छे को दूरी तिर जान्छ, उनको अलगाव को लागि, र यो भीड मा भयानक अकेलेपन बदल्छ। नयाँ तथ्याङ्कको रिपोर्टअनुसार, एकल महिलाहरूको जीवन अनुभवको अन्वेषण गरियो, र तिनीहरू निष्कर्षमा आए कि अकेली चालीस वर्षीया युवतीलाई विवाह गर्न मौका 20% थियो। तर तपाईंलाई तथ्याङ्कहरू विश्वास गर्न आवश्यक छैन, तपाईंलाई आफ्नो आनन्दको खाँचो पर्छ। कुनै पनि अवस्थामा, यसले तपाईंलाई तपाईंको असुविधा र दुखी विचारहरुबाट विचलित गर्न सक्छ। र पहिला तपाईं लेबल "पुरानो मिलन" को बारेमा कसरी महसुस गर्नुहुन्छ भनेर निर्धारण गर्नुहोस्।

तिनीहरू कस्ता एकल महिला हुन्?
1. ती व्यक्तिहरू यस सन्दर्भमा "भाप छैन" र यस तथ्यलाई बुझाउँछ कि तिनीहरू विवाहित छैनन्, केही अस्थायी घटनाको रूपमा। तिनीहरू भन्छन् कि तिनीहरूले कसैलाई भेट्टाएन जसको साथ उनीहरूले आफ्नो जीवनलाई सम्बोधन गर्न सक्थे।

2. जो कि तकिया मा रोए, जो औचित्य, जटिल, अनुभव र यति। Pathologically तिनीहरू नजिक र गतिशील यो डराउन चाहन्छन्, आशाहीन रूपमा आफ्नो शेलमा पुग्छन् र डरबाट एक मूर्खमा पतन।

3. सिद्धान्त र समलिङ्गी नारीवादीहरू आफ्नो क्यारियरमा व्यस्त छन् र जानबूझाउने विवाहबाट बच्न। तिनीहरू पुरुषहरूलाई सीमित, गहिरो, कम, जो अनमोल महिलाहरूको ध्यानको योग्य छन् भनेर विचार गर्छन्। र एकै समयमा, यसले सहायक काममा प्रायोजकको रूपमा यौन डिटेन्टको प्रयोग गर्नबाट रोक्न सक्दैन।

तर कुनै पनि कुराले तिनीहरूले कसरी वर्गीकृत गरे र यस घटनालाई कसरी साझेदारी गरे, यो तथ्य बनी रहन्छ कि यी महिलाहरू एकल छन्। र, तिनीहरू कुन समूहको हो भने, उनीहरूको आफ्नै अभिव्यक्तिहरू, कसरी आनन्दित हुन जरुरी छ। प्रत्येक महिलाले आफ्नै "औषधि" गरेको छ।

कसैले कसरी अकेलापनबाट मुक्त गर्न सक्छ?
आफैलाई धोका नदिनुहोस्।
जनतामा बोल्न नसक्ने, यो वा त्यो स्त्री, सबै उस्तै एक सामान्य महिलालाई मायालु एक, छोराछोरी, परिवार र एक प्रेमिकाको पछि लाग्न मनपर्छ।

महिलाहरू, घुसपैठ प्रश्नहरू र आक्रमणहरू विरुद्ध आफूलाई आफूलाई बचाउँछन्, बिना मानिसको आनन्दको बारेमा एक किंवदंतीलाई विचार गर्न चाहन्छन्। उनीहरूलाई जोड दिन्छन् कि उनीहरू सिद्धान्तबाट विवाह गर्न चाहँदैनन्। तिनीहरू पुरुषहरू चाहिँदैनन्, तिनीहरूसँग मात्र समस्या छ। तिनीहरू धनी छन्, आत्म-पर्याप्त, सफल र यति। वास्तवमा, यो सबै रचनात्मकता, निष्ठाले सन्तुष्टि ल्याउँदैन, महिलालाई सांत्वना वा शोभा गर्दैन। कहिलेकाहीँ, धेरै स्वतन्त्र स्वतन्त्र महिलाहरू पनि मनपर्छ, नि: शुल्क, कमजोर, र निर्भर व्यक्ति होइनन्। यद्यपि उनीहरूको जीवनमा एकपटक उनीहरूले आफ्नो दिमागलाई यस्तो प्रश्न उठाउँछन्: "किन पुरुषहरूको साथ भाग्यमानी छैन?"।

सम्पूर्ण संसार विस्तार गर्नुहोस्
आफ्नो कोकोन छोड्नुहोस्, किनकि तपाईंसँग तितलीमा घुमाउने मौका छ, जबसम्म उनी आफैं दादी हुन्थे। ती महिलाहरु जसले उनीहरूको निष्ठालाई अस्थायी रूपमा विचार गर्दछन्, सबैलाई समाप्त गर्न सक्षम पार्नुहोस्, तिनीहरूसँग सिंकमा चढेका र आफैले क्रूस राख्ने भन्दा खुसी हुने मौकाहरू छन्।

एक्लै, निस्सन्देही, त्यहाँ थुप्रै फाइदाहरू छन्: कुनै खराब कामहरू र अरू मानिसहरूको कमजोरीहरू पीडित गर्नुपर्दैन, कसैलाई कसैलाई निर्भर हुँदैन, साझेदारी हुँदैन, कसैलाई सम्बोधन गर्न आवश्यक छैन, कसैलाई सही, आचार वा जेर्क्स।

तपाईं आफ्नो जीवनको मालकिन हुनुहुन्छ र आफैलाई हुनुहुन्छ। सायद तपाईंले विवाहित हुँदा सोच्नु हुन्छ, तपाईं त्यस्ता मौका गुमाउनुहुन्छ कसरी आफैं हुन सक्नुहुनेछ? अरू कसैको हातमा एक रेशिन बन्न र डरलाग्दो हुन डरको डरलाग्दो, बचाउनुहोस्। निस्सन्देह, तपाईं ती वरिपरिका मानिसहरु "दुखी", "narcissistic", "गर्व", "जाम" पढ्न चाहनुहुन्न? यस पछि, कुनै पनि मान्छे तपाईं संग सम्पर्क मा आउनेछ, र आफ्नो आत्मा को अनजाने धन को उजागर गर्न चाहेंगे। आगोको साथमा त्यस्ता फ्यानहरू तपाईंलाई फेला परेनन्।

पति कसरी पत्ता लगाउनुहुन्छ?
खोजी नगर्नुहोस्
तपाईंले आफैलाई आफ्नै आनन्दको कार्यक्रम बनाउनु भयो? यो विश्वास गर्न सक्दो हुनेछ कि यो आकाशबाट बिस्तारै हुनेछ, जो साबुन ओभरस भन्दा आँसुमा फ्याँकिने, लाजबोनहरु? तर हामी कुन शताब्दीमा बाँच्न सक्छौं? तिम्रो हातमा जाने नदिनुहोस्। तपाईंले आफ्नो भाग्य पूरा गर्न अगाडी बढ्न आवश्यक छ। केहि हदसम्म जारी राख्नु पर्छ, खोजेको छ।

परिचित हुन धेरै तरिकाहरू छन्, यस्तो "निराशाजनक स्नैपहरू" को लागि, जसले उनीहरूको नाक लुकाउन नसक्ने डरलाग्दो छ। यी अनन्त इन्टरनेट सञ्जालहरू, ल्यान्डिङ, एउटा बगैंचा साजिश, काम, बाँकी, खेलहरू, रूचिहरूमा क्लबहरू छन्। र यस्तो सूची जारी राख्न सकिन्छ र जारी राख्नेछ, यो तपाईको इच्छा हुनेछ। धेरैजसो उनीहरूको आफ्नै आनन्द खोज्न शर्मिला हुन्छन्, उनीहरूले सोच्न गाह्रो छ कि व्यक्तिगत जीवनलाई व्यवस्थित गर्न गाह्रो हुन्छ।

तर के यो छातीको मामूली स्थितिले तपाईंलाई खुशी दिन्छ? के कसैले तपाईंको विनम्रताबाट कुनै पनि राम्रो महसुस गरेको छ, र यदि छैन भने, किन तपाईं अझै घरमै बस्दै हुनुहुन्छ? अथवा तपाईंसँग 2 बढी शताब्दी बाँकी छन्?

एक्लै रहन मा भुइँ नगर्नुहोस्
अरू जोसिलो व्यवसायमा पुग्छन्, मराठोनमा सामेल हुन्छन्, कि उनी सामान्यतया जीवनको बारेमा र सामान्य अस्तित्वको बारेमा बिर्सन्छन्। यो समस्यामा फोकस नगर्नुहोस्, यसले मात्र यो उच्च बनाउनेछ। यसको महत्वको बारेमा सोच्नुहोस्, यो एक खेल हुन राम्रो छ, र त्यसपछि, यो काम गर्दछ भने, यो ठीक हुनेछ, तर धेरै राम्रो हुनेछ, किनभने यो स्वरमा आशाहरु र संभावनाहरु छोड्छ किनभने। जीवन सजिलै संग व्यवहार गरिनु पर्छ र त्यसपछि यो सुन्दर र सजिलो हुनेछ।

व्यक्तिगत जीवनमा, यो सान्दर्भिक छ, किनकि तपाईंको स्वास्थ्य, अनुहार, अनुहारमा सबै चीजहरू अलिकति झल्काउँछ। र त्यसपछि यो सार्वजनिक हुन्छ, जसले तपाईंलाई फेरि प्रश्नहरूको साथ लिनेछ।

आफैलाई काम गर्नुहोस्
यी सबै महिला समस्याहरू, जो मानिसहरूसँग सम्बन्ध र पारिवारिक कमीको सम्बन्धमा सम्बन्धित छन्, सबैले आफ्नै, योग, खेल, डाईट्स, स्मार्ट किताबहरू र मनोवैज्ञानिकहरूको सावधान अध्ययनको मद्दतमा उपचार गर्दछन्। यो भित्री कार्यले महिलालाई आनन्दित र समानुभूति दिन्छ, चाहे तपाईले पारिवारिक सिर्जना गर्नु भएको छ, वा जबसम्म केहि हुँदैन, चाहे नजिकै एक व्यक्ति हो वा होइन। मुख्य रहस्य प्रत्येक महिला भित्र छ, र कुञ्जी कुनै पनि जेबमा छैन, तर तपाईंको जेबमा।

अकेलापनसँग सामना गर्ने
जब तपाईं घर आउनुहुन्छ, तपाई एक्लै छोड्नु भएको छ। र एक खैरो खैरो माला एक घना कोकोन मा लिपटे छ। टिभी पहिल्यै परिवारको सदस्य बन्नुभयो, तपाईं प्रमुख मनपर्ने रेडियो स्टेशनहरूसँग बोल्दै हुनुहुन्छ। तपाईं तयार रहने को लागी अकेलापनको महसुस गर्न तयार हुनुहुन्छ, कुनै पनि चाललाई सहज गर्न। अकेलापन आफ्नै र एक विशेष रूप अनुभव को जागरूकता हो। निष्ठा, आत्मा, यो भावना, अनुभव मा जन्मिएको छ। आखिर, वास्तविक संसारमा हामी मानिसहरुबीच घनिष्ठ छौं र कम से कम हामी छिमेकीहरू, काममा सहकर्मीहरू, हाम्रो बाटोमा सामान्य राहदानीहरू - दैनिक भेट्न घनिष्ठ हुन्छन्। निष्ठा अनुभव अनुभव र जागरूकता को रूप मा एक बेघर को रूप मा, अनावश्यक गुम, भ्रामक, भूल गए, छोडे, सबै द्वारा त्याग। त्यस्तो घोर समाजमा के पछि कारणहरू छन्, एक महिला एक्लै लाग्छ।

तपाईं अकेला महसुस गर्नुभएका कारणहरू
1. प्रत्याशित अपेक्षाहरु
हाम्रा स्तरहरू छन्, तिनीहरू सधैं अरूको स्तरसँग मेल खाँदैनन्। उनीहरु हामीलाई बेवास्ता गर्दै छन्, डराउँदैन, धेरै बेवकूफ। आदर्श सुपरम्यानको खोजी लामो समयसम्म तान्न सकिन्छ, र एक्लै रहन खतरा निरन्तर रूपमा बढ्छ।
हाम्रो समाधान। पछि सबै आदर्शहरू अवस्थित भएपछि, आदर्श मित्र वा आदर्श व्यक्तिको खोजी गर्न आवश्यक छैन। सामान्यतया आदर्श छवि वास्तविक जीवन अनुभवमा आधारित छैन, तर फोटोग्राफहरू, संगीत, चलचित्रहरू, पुस्तकहरूमा बनाइएको छ। यस अवस्थामा, वास्तविक संसारसँग बिच्छेदन सम्बन्धले यो तथ्यलाई स्पष्ट गर्दैन कि वास्तविक संसारमा यी व्यक्ति हुन सक्छन त्यस्ता असल अभिनेताहरू, प्रेमीहरू, साथीहरूसँग फिल्ममा नायकहरूको रूपमा। कुनै पनि व्यक्तिमा, तपाईं एक ठूलो संख्यामा नकारात्मक विशेषताहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ, र यदि तपाईंले तिनीहरूलाई ध्यान दिनुहुन्छ, यसले जडानलाई नष्ट गर्नेछ। उत्तम समाधान सकारात्मक चरित्र लक्षणहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न हो।

2. अस्वीकृति को डर, र नतिजा को रूप मा, संचार को डर
अस्वीकृति डर, डर - यो सबै कम आत्म-सम्मानमा आधारित छ। यो व्यक्ति अस्वीकार हुनुको डरलाग्दो छ, असिष्ट हुनुको डरको कारण। र तिनीहरू आफ्नो वरिपरि वरपरका बीचको एक पर्खाल बनाउँदछ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं प्रेमको अयोग्य हुनुहुन्छ भने, यो हुनेछैन। अकेला मान्छे कुनै पनि व्यवसाय वा व्यक्तिगत मुद्दाको समाधान गर्न सक्दैन, केहि कुरामा सहमत हुनुपर्दछ, उनीहरूलाई कसैले फोन गर्न आवश्यक हुँदा कठिनाइहरू छन्, तिनीहरूले वास्तवमा कम्पनीहरूमा मजा गर्न सक्दैनन्।

हाम्रो समाधान। यो संचार गर्न आवश्यक छ, जस्तै तपाईं असामान्य र गाह्रो थियो। यदि तपाईं शब्द बोल्नु भएन, कसैलाई तपाईले कसरी प्रेम गर्नुहुन्छ? के तपाईं घर मा रहन को लागी यो भावना बनाउनुहुन्छ? आखिर, मुख्य मानिस मात्र देखा पर्दैन र सुत्न उपयुक्त तरिकामा फिट छैन। तपाईं एक प्रसिद्ध बाइक बाट नायिका हुन को लागी बहाना छैन, 40 वर्ष भन्दा पहिले, एक मान्छे खोज्न को लागि बिस्तर को अधीन देख्यो, र 40 वर्ष पछि अर्को बेड बनाइयो, ताकि परिचित हुन को संभावना प्रकट भयो।

कसैले नाइट क्लबहरू र कराओके सलाखहरू, जिम, स्विमिंग पूल र साथीहरूसँग हिँड्न सक्दैन। धेरैले इन्टरनेटमा परिचित हुन्थे। यो सधैँ सफलताको कुञ्जी होईन, प्रायः पुरुषहरू मात्र एक रातको सम्बन्ध खोज्दैछन्। धेरै मानिसहरू सार्वजनिक ठाउँहरूमा वा सडकमा जान्न शर्मिवार छन्, तर इन्टरनेटमा तिनीहरू इज्जत, इज्जत गर्न डरलाग्दो छैनन्, उनीहरूको भावना व्यक्त गर्न डराउँदैनन्। यो सावधानीपूर्वक आफैले साथीहरूलाई छनौट गर्न लायक छ, तपाईं फोटोमा पहिलो प्यारा गोलो को गर्दन पर्खन आवश्यक छैन, किनभने उनले भने कि तपाइँ फोटोग्राफीमा धेरै आकर्षक हुनुहुन्छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं प्रेमको अयोग्य हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ कुनै प्रेम हुनेछैन।

3. संचार गर्न अवचेतन अनिच्छा
त्यस्ता व्यक्तिहरू मनपर्छ र कुराकानी गर्न चाहन्छन्, तर चाँडै चासो गुमाउँदछ र तिनीहरू थकित छन्। निष्ठाको महसुस स्वभाविक आधारमा आधारित छ, व्यक्तिगत विशेषताहरूमा, यो, अवचेतन सेटिङहरूमा सही गर्न कठिन छ।

आफैलाई प्रेम गर्नुहोस्, आफ्नो भित्री संसार संगै रहन, आफु सँगै, आफुको लागि जिन्दगी। यो सजिलो हुनेछैन। सुरुका लागि, यो संसारलाई बुझ्न आवश्यक हुनेछ, जस्तै यो कर्मचारीहरूले देखेका छन् जसले सधैँ आफ्ना पीठको पछाडि पछाडी टाढा पार्छ, आफ्ना दादीहरूको आँखामार्फत, तपाईं किन 30 वर्षका छोराछोरी छन् र विवाहित हुनुहुन्छ किन चासो राख्नुहुन्छ? पुष्टि र स्वत: प्रशिक्षण को हातमा लिनुहोस्, बिर्सनुहोस् कि तिनीहरू अवस्थित छन्। आफैलाई समय बिताउनुहोस्, आफ्नो मनपर्ने चीजहरूको ख्याल राख्नुहोस्, ताकि सारा दिन सकारात्मक भावनाहरु भरिएको थियो। यदि तपाईं व्यंजनहरू धो लिन चाहनुहुन्न भने, धुनु हुँदैन, कसैलाई यो देख्ने छैन, र यो अकेलापनको मुख्य प्लस हो। तपाईं संगीत सुन्न सक्नुहुन्छ, आफ्नो मनपर्ने किताब पढ्नुहोस्, न्यानो स्नान लिनुहोस्, बिस्तरमा जानुअघि एक हिँड्नुहोस्, आफ्नो मनपर्ने चलचित्र हेर्नुहोस्।

अवचेतन विकृत व्यक्तिलाई, अवचेतन स्तरमा, मानिसहरू तिनको छेउमा पर्छन्। हास्य, आशावाद, ईमानदार र अनुकूल मुस्कानको राम्रो अर्थ बेपरिवार वरिपरिका मानिसहरू छोड्न सक्दैनन्। यदि तपाइँका विचारहरू तपाईंको अकेलापनद्वारा कब्जा गरिएका छन् भने, त्यस प्रकारको घातक सर्कलमा तोक्न सम्भव छैन। प्रश्न सोध्नु हुन्छ? जीवन सिद्ध हुनेछ यदि तपाईं सिद्धान्त "एक भन्दा एक भन्दा राम्रोसँग हो?" यो तपाईंको बारे सबै हो, तपाईंलाई अरूलाई सहयोग हात विस्तार गर्न को लागी परिवर्तन गर्न चाहिन्छ, तर निष्ठाबाट हटाउन आवश्यक छ। जब हामीले हामी एक्लै छौं भने, यसले संकेत गर्दछ कि कुनै "सेतो घोडामा राजकुमार।" आफ्नो दृष्टिकोण अकेलापनमा परिवर्तन गर्नुहोस् र आफैलाई सोध्नुहोस् कि तपाईलाई आफैं परिवर्तन गर्न आवश्यक छ, त्यसो त अकेला हुनु हुँदैन। यो अकेला अकेलापन संग संघर्ष गर्न राम्रो छ।

व्यायामले मद्दत गर्नेछ
1. "अनुरोध"
सञ्चारको बाधा झटका थेरेपीको सिद्धान्त अनुसार हटाउन आवश्यक छ। अनुरोधको साथ अभ्यास सुरु गर्नुहोस्।
पासोमा प्रश्नहरू सोध्नुहोस्-द्वारा, जस्तै कि गुप्त रूपमा। हल्का शब्दहरू फेला पार्नुहोस्।
"के तपाईं मलाई सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ?" ... "म तपाईलाई सोध्न चाहन्छु" वा "यो राम्रो हुनेछ यदि तपाईंले मलाई सहयोग गर्नुभयो" यी सतर्क अनुरोधहरू, जब तपाइँ अग्रिम जान्नुहुन्छ कि तपाइँलाई अस्वीकार गरिनेछ, र केवल आफनो असफलताको लागी अप्ठ्यारो पर्छ, र अग्रिममा तपाइँलाई धुन गर्न आवश्यक छ। त्यहाँ कुनै प्रतिबन्ध छैन, संचारमा कुनै जटिलता हुनेछैन।

2. "निष्ठा विरुद्ध संघर्षको दिन"
Workweek को अन्त मा एक दिन चुन्नुहोस, यो शुक्रवार वा शनिवार हुन सक्छ, जब तपाईं आफ्नो पसंदीदा बैंड को प्रदर्शन गर्न को लागि या एक क्लब या एक प्रदर्शनी सम्म गर्न सक्छन्, एक शब्द मा तपाईं सहज महसुस गर्न। तपाईं सुखदसँग उपयोगी संयोजन गर्न चाहानुहुन्छ, र त्यहाँ मात्र सुन्न वा हेर्नको लागि, तर संचारमा प्रशिक्षण गर्न जानुहोस्। केवल तपाईंले मनपराउनु भएको व्यक्तिलाई जानुहोस्, र यस घटनाको बारेमा के उनीहरूको राय सोध्नुहोस्। तपाईंलाई मुस्कानको बारेमा सम्झना र सकारात्मक मूड राख्नु पर्दछ।

3. ध्यान "मेरो आगो"
जस्तो कि अजीब लाग्दैन, तपाईले एक्लो लडाइँ संग अकेला लड्न आवश्यक छ। एक प्रभावकारी अर्थ मध्ये, यो मनन हुनेछ, जुन उद्देश्य को सदरमुकाम गर्न र भित्री कोर पत्ता लगाउने उद्देश्य हो। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्, यो पहिले नै साँझको कल्पना गर्नुहोस्। तपाईंले घर छोड्नु भयो र पार्कमा हिँड्नु भयो। तपाईं चाँडै हुनुहुन्न, केवल आफैलाई हिंड्नुहोस्। सडकको छेउमा बर्फमा बर्फ झर्काउँदै सडक भत्कियो। तपाईंले बर्फलाई रोक्नुभयो र प्रशंसा गर्नुभयो। आफ्नो आँखा उठाउनुहोस् र हल्का विन्डोहरू संग घरहरू हेर्नुहोस्, जसमा ज्योति जलाइन्छ। र प्रत्येक सञ्झ्यालमा एक सानो संसार हो।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको भित्र पनि यो ज्योति जलाइरहेको छ। यसले तपाईंलाई सान्त्वना र सान्त्वना दिन्छ। र त्यो तपाईं संग छैन, यो शांत, गहिरो, स्पष्ट प्रकाश संग जलाइनेछ। लाइट ज्वालाको जिब्रो हो, तपाईं यसलाई आफ्नो हातमा लिन सक्नुहुन्छ, र यहाँ यो तपाईंको सामनेमा छ। उहाँलाई शान्ति र न्यानोको लागि धन्यबाद। हल्का प्रशंसा गर्नुहोस् र यसलाई राख्नुहोस्। अब उहाँ सँधै तपाईंको साथमा रहनुहुनेछ। आफ्नो आँखा खोल्नुहोस्।
अब हामी अकेलापन संग सामना गर्न जान्दछौ कि जवान महिला होइन। थाहा छ कि तपाईंको आत्मामा अकेलापन जन्मिएको छ। त्यसोभए तपाई यसलाई बदल्न सक्नुहुन्छ।