श्रमको समयमा गर्भवती महिलाहरु का मासु

बच्चाको जन्मको समयमा धेरै अप्रिय संवेदना र डरले तपाइँको सास फेर्न नियन्त्रण गर्न सिक्नदेखि रोक्न सक्छ। अनि यस बीच, एक बच्चा को जन्म बिना जटिलताओं र कम असुविधा संग एक कथा हो, तर एक वास्तविकता। वैज्ञानिकहरूले लामो साबित गरेका छन् कि बच्चा जन्मवाहीमा सक्रिय व्यवहार र सास फेर्ने नियन्त्रणलाई महिलाले सजिलै संग र पनि सुखी रहन मद्दत पुर्याउँदछ, र बच्चालाई सुरक्षित रूपमा स्वस्थ जन्मिएको छ।

यही छ, डेलिभरी ले कसरी भविष्यमा मातृभाषामा निर्भर गर्दछ, यसको मनोवृत्तिमा र आफूलाई र बच्चाको मद्दत गर्न चाहने इच्छा। शिशुको जन्मको समयमा कसरी सास फेर्न, तपाइँ विषय मा लेख्नुहुनेछ "गर्भवती महिलाहरु मा गर्भवती महिलाहरु लाई स्तनपान"।

केही महिलाहरूले पहिला कसरी सही सास फेर्नको लागि सोच्न, केवल श्रमको शुरुआतको साथ। तर गर्भावस्थाको अन्तिम ट्रिमिस्टरमा सबैभन्दा आधुनिक प्रेमी आमाले विशेष अभिभावक पाठ्यक्रमहरूमा भाग लिन्छन्, जहाँ उनीहरूले आकस्मिक सास फेर्ने आधारभूत प्रविधिहरू सिक्छन्। र यो राम्रो छ। पहिले नै तपाईं आफ्नो सास फेर्ने काममा विशेष व्यायाम र नियमित अभ्यास गर्न, छिटो जीवले कसरी "कसरी गर्ने" सम्झन्छ, र गर्भमाथि मा आवश्यक व्यवहारलाई प्रस्ट पार्नेछ। केहि महिलाहरू कक्षामा छाती गर्न प्रयास गर्न शर्मिन्छन्, र घरमा यो अनुपयुक्त र हास्यास्पद देखिन्छ। "यो जन्म जब म जन्म दिन्छु, म केही प्राप्त गर्नेछु," भविष्यका आमाहरूले लहरो प्राप्त गरेको "सैद्धांतिक" प्रशिक्षणमा निर्भर रह्यो। तथापि, सबैभन्दा प्रभावकारी अझै पनि "व्यावहारिक" अनुभवको अधिग्रहण हो। विचार गर्नुहोस् कि जन्मजात प्रेमी एक प्रीमियर हो, र त्यहाँ गल्ती कम से कम हुनु पर्छ।

अब संकुचन हल्का, दुर्लभ हो, थोडा तीव्र बनाउनुहोस् र विशेष कठिनाइहरूको कारण नदिनुहोस्। गर्दन मात्र अन्त्य गर्न सुरु हुन्छ, र यसले धेरै घण्टा लिन सक्छ। गहिरो, सावधानीपूर्वक सास फेर्ने र उही लामो चहलहटले आराम र घुसपैठिक अलार्मलाई टाढा मद्दत गर्न मद्दत गर्नेछ। हाफ्ट शांत र स्वर दिमाग कुनै पनि परीक्षाको लागि सबैभन्दा राम्रो पृष्ठभूमि हो, विशेष गरी यस्तो महत्त्वपूर्ण! यस चरणको अन्त्यमा, पहिलो ठोस झगडाहरू देखा पर्न सक्छन्। अब तपाईं दुखाइ कम गर्ने दिशामा काम गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो साँसिया: 1-2-3-4 - सास फेर्ने, 1-2-3-4-5-6-विषम। उहाँ तेस्रो सास भन्दा लामो हुनुहुन्छ। यो सन्तुलनले बच्चाको ओक्सीजनलाई राम्रोसँग बेकार गर्दछ र आमालाई रोक्न मद्दत गर्दैन।

संकुचनको सक्रिय चरण

अगाडी अगाडी बिस्तारै पछाडि पछाडि वा सबै चार मा उभिए - त्यसैले पेटको मांसपेशिहरु राम्रोसँग आराम गर्दछन्, र पहिले नै यो एक्लै वास्तवमा दुख्छ। आफ्नो सास फेर्नुहोस्, यसलाई ढिलाइ नदिनुहोस् - यसलाई गहिरो नहुन नसक्नु पनि। आफ्नो नाक सँग सास फेर्न, र "एआए-एए" को शान्त आवाजमा आफ्नो मुखमा सार्नु पर्छ। हिप्स को आंदोलनों संग समय मा तपाईंको हात मा स्वाभिमानी। अब यो अब पनि पेट, डायाफ्राम, पछाडि र पिल्विस को मांसपेशियों को बनाए राखन को रूप मा सम्भव छ को रूप मा महत्वपूर्ण छ। सबैभन्दा तीव्र लडाईहरूमा, त्यहाँ एक साता छ कि अघिल्लो सांस, भित्री, अब प्रभावकारी छैन। म सक्रिय रूप देखि कार्य गर्न शुरू गर्न चाहन्छु, र श्रम मा महिला को मुख्य गलती सबै मांसपेशियों को तनाव, शरीर संग साँस या अराजकता आंदोलनहरु रोक्न दुखाइ चुम्बन गर्न को लागी छ। यसले कुनै पनि राहत ल्याउँदैन, तर समस्याहरू सही रूपमा थपिनेछन्। तपाईलाई सास फेर्न, छिटो र पीडाहीन युद्ध लड्छ। यो प्रविधि धेरै प्रभावकारी ढंगले मांसपेशी तनावबाट छुटकारा दिन्छ र पछिल्लो छिटो विश्राम लिन्छ। संकुचनहरू बीचको अन्तरालमा, यहाँसम्म र गहिरो सास फेर्नुहोस्। यसले ओक्सीजन संग मांसपेशियों को संतृप्त गर्नेछ, र पछि दुखाइ को लागी कम कम महसूस गरिनेछ। हो, र अब बिरुवा, ओक्सीजन धेरै आवश्यक छ!

जन्मको चरण

यो अक्सर जन्म हुन्छ बच्चा जन्मेको लागि तयार छ, तर गर्भपतन अझै पूर्णतया प्रकट भएको छैन, र बच्चाले जन्म नहरमा पूर्णतया डराएको छैन। यस समय, सबैभन्दा तीव्र झगडा आउनेछ, कुन प्रारम्भिक प्रयास पहिले नै थपिएको छ। यो प्रभावकारी "कुखुरा" सासिंग हो। यस्तो प्रविधिले चाँडै "लडाइँ" लाई तैयारी गर्न आउँदछ, राम्रो पेट मांसपेशिहरु र पल्विक फुल मांसपेशिहरु लाई आराम गर्दछ। हुर्रे, तपाईं धक्का गर्न सक्नुहुन्छ! अब बच्चाको जन्म मात्र तपाइँमा निर्भर हुन्छ, तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ, यसको मतलब छ कि राम्रो तयारी गर्ने अवसर हो। सम्भवतः धेरै हावा संकलन गर्नुहोस् र, प्रयासको सुरुवात संग, यो ढिलाइ, "Iiiia" ध्वनिमा (माथिका प्रयासहरू वास्तवमा क्रकोचमा प्रत्यक्ष रूपमा) प्रत्यक्ष। शक्तिशाली रूपमा र अन्तको लागि यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

प्लेन्टा आउटलेटको चरण

यो घटनाले जन्म प्रक्रिया पूरा गर्दछ र आफैलाई महसुस गर्दैन। कहिलेकाहीँ पेसेन्टा आफैंलाई बिछ्याउँछ, तर, सम्भवतः, तपाईंलाई डाक्टरको आदेशमा पुन: प्रकाश गर्न आवश्यक पर्दछ। सास राख्नुहोस् - र यो भयो! सैद्धान्तिक कोर्स समाप्त भएको छ। र अब तिम्रो लागि - प्रशिक्षण। चिंता नगर्नुहोस् र चिन्ता नगर्नुहोस्। सम्झनुहोस्, जन्म अब चाँडै पार हुनेछ, यदि तपाई अहिले यो गर्नुहुन्छ, र सास फेर्न सक्नुहुनेछ वास्तविक चमत्कारहरू। ठीक छ, यदि तपाई अचानक "X" घण्टामा केही बिर्सनुभयो, घृणा नगर्नुहोस्, तर सुन्तलालाई ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्, तिनी तुरुन्तै भन्नुहुनेछ। अब हामी जान्दछ कि गर्भवती महिलाहरु लाई जन्मदिन को समयमा सही साँस लेना चाहिए।