बिहानको सुरुवात कसरी सिक्न सिक्नुहोस्

यो लामो समयदेखि जानिएको छ कि भेलाहरू मानिसहरू हो जुन चाँडै सुत्न जान्छन् र "कुनै हल्का, कुनै बिहान उठ्न सक्दैन।" उल्लू - यी मानिसहरू हुन्, यसको विपरीत, बिस्तारै बिस्तरमा जानुहोस् र तदनुसार, ढिलो जागिर। यस श्रेणीको लागि यो बिहानको सुरुवात गर्न सिक्न कसरी सिक्नको लागि यो धेरै उपयोगी हुनेछ। त्यहाँ मानिसहरूको अन्य श्रेणी हो जुन स्वाभाविक सार्वभौमिक हो। तिनीहरू, निश्चित परिस्थितिमा निर्भर गर्दछ, उल्टो र लोर्क हुन सक्छ। यस्तो मान्छे कबूतर भनिन्छ।

कबूतर, उल्टो, लर्क

यी तीन कोटिहरू विभाजित हुँदैनन् किनकि तिनीहरू एक पटक वा अर्कोमा सुत्छन्। मस्तिष्कको सबैभन्दा ठूलो गतिविधिको अवधि मुख्य सूचक हो। यस आधारमा, तपाइँ "पक्षी" को किस श्रेणीको हो भनेर निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ।

जुन दिनहुँ बिहान, दिन वा साँझ, "कबूतर" को वर्गमा आउँछ, चाहे दिनभरि आफ्नो काम क्षमताहरु वितरित गर्छ। तिनीहरू बिना कुनै समस्या बिना बिहान सुतिरहेका हुन्छन्, र ढिलो हुन सक्छ। मानिसहरू "उल्लू" हुन् जुन 16-00 देखि 21-00 सम्म, दिनको दोस्रो शताब्दीमा सबैभन्दा ठूलो गतिविधि देखाउँछन्, र बिहान तिनीहरू सँगै पुग्दैनन्। तिनीहरूलाई प्रारम्भिक हुन सिक्न आवश्यक छ। तर तिनीहरू रातभरै ढिलो हुन्छन्। "लार्क्स" मानिसहरू हुन् जुन 10-00 देखि 12-00 सम्म बिहानै सक्रिय हुन्छन्। तिनीहरूलाई प्रारम्भिक हुनको लागी एक समस्या छैन।

चाँडै उठ्न सिक्दै

यदि बिहान आउँदो हुन्छ भने, तपाईं समयमा काम गर्न आउँनुहुन्न भने, यदि तपाईसँग उपस्थिति छ कि सहकर्मीहरू तपाईंको मजाक गर्दै हुनुहुन्छ (राम्ररी, तपाईं रात हुनुहुन्थ्यो), त्यसपछि यो लेख तपाईंको लागि धेरै उपयोगी हुनेछ। यसले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ, कसरी "ठीक" जगेडा गर्न सिक्न, उत्साहित महसुस गर्छ र कामको लागि वा कुनै पनि गतिविधिको लागि ढिलो हुन सक्दैन।

सुरूमा सुरू गर्न, तपाईंलाई केहि बहाना चाहिन्छ। यदि यो मामला होइन, त्यसपछि चाँडै उठ्न गाह्रो छ। छालाका विशेषताहरू कसरी लिने, त्यसोभए यो प्रक्रिया सबैभन्दा पीडाहीन थियो? सबैभन्दा पहिला, चाँडै उठ्न को लागी केहि कारण आउनु पर्छ र घर आधा घन्टा पहिले छोड्नु पर्छ। दैनिक तालिकामा, घटनाहरूको सूची भोलिको लागि लेख्नुहोस्, त्यसैले काममा यो समय बर्बाद नगर्न। कल बिहानको लागि आवश्यक सबै कुरा तयार गर्नुहोस्। लन्च, जुन तपाईं काम गर्न सक्नुहुनेछ, प्याक र फ्रिजमा राख्नुहोस्, तपाईलाई जाने जा रहेको संगठन, ह्यानर तयार पार्नुहोस् र फाँट। नाश्ताका लागि स्यान्डविच तयार पार्न पनि नबिर्सनुहोस्, केटलमा पानी डायल गर्नुहोस्। बिहानै, तपाईंले भर्खरै पानीको फोहोरो र चाँदी बनाइएका स्यान्डविचको साथ चाय पिउन आवश्यक छ।

यो राम्रो छ यदि तपाईं समय मा उठ्न सफल भयो। यो पहिले नै साँझमा पकाइएको के खानेको लागि राम्रो छ, एक संगठनमा राख्नुहोस् जुन तपाइँलाई सफा र फलामको खाँचो छैन, तपाईंको पोलिश जूतामा राख्नुहोस्। बिहानै सुरु, एक राम्रो मूड प्रकट हुन्छ। यो सबै संग, तपाईं सुरुवात घर बाट बाहिर निस्कन सफल भयो। तपाईं प्रोत्साहनको योग्य हुनुहुन्छ - आफैलाई लापरवाही गर्नुहोस्। उदाहरणको लागि, 20 मिनेटको लागि तपाईंको लंच ब्रेक विस्तार गर्नुहोस्, बिस्तारै जानु, न्यानो धनात्मक स्नान लिनुहोस्, चमकदार पत्रिकाहरू हेर्नुहोस्, एक रोचक पुस्तक पढ्नुहोस्। तपाईंसँग विभिन्न प्रकारका राम्रा चीजहरूको लागि समय छ, किनकी तपाईं अब अघि अघि जान्नुहुन्छ।

धेरै व्यक्तिहरूले "झलक" सोच्दै सोच्छन्, तर यो भ्रामक हुन्छ। वास्तवमा, "लर्क" निस्सन्देह "ओल" को रूपमा, केवल विभिन्न समय फ्रेमहरू। गणना गर्न प्रयास गर्नुहोस् कि कति व्यक्तिलाई पर्याप्त नींद लिन आवश्यक छ, र काम गर्न जागिर, हर्षित महसुस गर्दछ। मानकहरू - यो 8 घण्टा भन्दा कम छैन। यो अनुसूची पालन गर्न आवश्यक छ। चिन्ता नगर्नुहोस्, केही दिनहरूमा तपाईंको शरीर पुनर्निर्माण गरिनेछ, र तपाईंले बिहान कुनै पनि कठिनाइहरूको अनुभव गर्नुहुँदैन।

जब तपाईं चाँडै उठ्नुहुन्छ, अन्य शब्दहरूमा, "झ्यालखाना" बन्नुभयो, तपाईं केवल बिहान सुत्न महसुस गर्नुहुन्न, तर कामको लागि ढिलो हुन पनि रोक्न सक्नुहुनेछ। तपाईंसँग नजिकैको कफी घरमा कप कफी पाउने अवसर पाउनेछ, बिहानको आनन्द लिनुहोस्, हेर्नुहोस् कसरी सुत्ने शहर जाग्दछ। बिहानै उठ्न जान्नुहोस्, र घर चाँडै छोडेर तपाईं पैदल हिँड्न सक्नुहुन्छ, ताजा हावाको आनन्द लिनुहोस्।