थकित हेर्न र थकित महसुस कसरी गर्ने?

भिटामिनको कमी र निरन्तर तनाव जुन हामी प्रत्येक दिन प्रकट हुन्छौं - यो सबै शाब्दिक रूपमा हाम्रो अनुहारमा लेखिएको छ। तर, धेरै कम प्रयासको साथ, तपाई छाला टोन र शरीरको सौन्दर्य बहाल गर्न सक्नुहुनेछ। थकित छैन कसरी थकित र थकित नहोला, हामी आज कुरा गर्नेछौं।

तपाईंको अनुहार दिनमा दुई चोटि छान्नुहोस्

हाम्रो छालाको स्वास्थ्यको लागि मुख्य अवस्था यसको स्वच्छता हो। सिजन र मौसम को बाहेक, छाला दिन दुई पटक सफा गर्न आवश्यक छ। निस्सन्देह, सफाई प्रक्रियाको लागि सावधानीपूर्वक सावित हुनु पर्छ - थप कस्मेटिक्स, अघिल्लो दिन पछि तनाव, धूल र प्रदूषित शहर वायु - यसलाई अचम्म लाग्दैन कि छाला थियौं। तर बिहान पनि, यो छालाको चम्मचको छाला सफा गर्न, रातको लागि खुट्टा खुवाउनु आवश्यक छ।

साबुनलाई बोल्नुहोस्!

अलाल्कमा साबुन साबुन, सुरक्षात्मक तहलाई नाश गर्दछ यसले यसलाई सूजनमा परिणत गर्दछ। दूध वा टोनिकसँग साबुन बदल्न राम्रो छ। तिनीहरू व्यवसायी महिलाहरूको सुविधाको लागि अलग र 2 मा दुवै बेचेको छन्। सफा छालाको लागि लडाइँमा, तपाइँ कस्मेटिक नपकिन्सबाट पनि आवश्यक सफाई तत्वहरू समावेश गर्नुहुनेछ। तिनीहरू प्रयोग गर्न सजिलो छन् भने, यदि, उदाहरणको लागि, तपाईंले रातमा प्रकृति वा रेलमा बिताउनुभयो।

एक छील बनाउनुहोस्

राम्रो भित्ताश्रम को "पर्यवेक्षण" अन्तर्गत सैलूनमा गर्न को लागी राम्रो छ। यो प्रक्रियाले छालाको गहिराइ सफा गर्दछ। यसलाई प्राय: को आवश्यकता छैन, तर कम से कम एक महिना मा - यो केवल आवश्यक छ। त्यसैले तपाईं आफ्नो छाला थकित छैन र आफैलाई थकित महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।

नरम हातको लागि दही र ककड़ी

अत्यधिक थकानले "तपाईंको" न केवल तपाईंको अनुहार बताउन सक्छ। ह्यान्ड्सले तपाईलाई धेरै समस्याहरू पनि दिन्छन्, त्यसैले तिनीहरूलाई गरौं! ककडीर वा पनीर संग आफ्नो हातबाट थकान हटाउन एक सरल र सस्ती तरीका हो। कर्करहरूले भर्खरै आफ्नो हातलाई रमाउन आवश्यक छ - र तपाई तुरुन्तै राहत प्राप्त गर्नुहुनेछ। यदि हातमा कुनै सब्जी छैन, कुखुरा पनीरले मदत गर्नेछ। भुजको पतली तहमा, थोपा कटीर पनीर राख्नुहोस् र कलाई वरिपरि लुकाउनुहोस्। 10-15 मिनेटको लागि होल्ड गर्नुहोस्। तपाईं आश्चर्यचकित हुनेछ कि "तपाईंको जीवनमा आउन र कसरी तिम्रो हात"। र सम्झनुहोस् कि प्रत्येक धोखाधडी वा हातहरूमा धोका दिने "सत्र" पछि यो नमिस्चराइजिंग भिटामिन क्रीम लागू गर्न आवश्यक छ।

छालाको प्रकारले क्रीम छनौट गर्नुहोस्

यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर धेरै महिला अझै पनि यो नियम बेवास्ता गर्छन्। र व्यर्थमा! आखिर, तनाव को प्रभाव र थकान को स्थिति मा, छाला विशेष रूप देखि संवेदनशील छ। र केहि हानि जसले गर्दा हानिकारक कारण हुन सक्छ एक भयानक एलर्जी प्रतिक्रियामा परिणत हुन सक्छ। यसकारण, कस्मेटिक उत्पादनहरू प्रयोग गर्नु आवश्यक छ तपाईंको छाला प्रकार अनुसार। र यो राम्रो छ भने तिनीहरू स्वाभाविक आधारमा कम र antioxidant पदार्थहरूको सामग्रीसँग हुन्छन्।

एक्सप्रेस फेस मास्क

थकित दृश्यले तपाईबाट सम्पूर्ण प्रभाव बिगार्दछ। यो हुन नदिनुहोस्! तपाईंको छाला थकिएको छैन मदत गर्न को लागी, निम्न गर्नुहोस्: मिश्रण 1/2 वटा चम्मचको मासु एक अण्डा जिरोको साथ। मुखमा मुखौटा लाग्नुहोस् र न्यानो पानीको साथ 20 मिनेट पछि कुल्ला गर्नुहोस्।

रातो आँखाका लागि उपाय

यो व्यस्त दिनको काम पछि आँखाबाट थकान छुट्याउने एकदम राम्ररी ज्ञात र सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो। बलियो चियाको भाँडा, थोडा ठोक्कियो, त्यसैले यो तातो थिएन। गुजले चायको पातबाट कम्पोजि बनाउँदछ र बन्द आँखाहरूमा लागू गर्नुहोस्। समय सम्म, तपाईं ऊब नभएसम्म यो गर्न सक्नुहुनेछ। मुख्य कुरा भनेको कम्प्रेसर न्यानो थियो। छिटो र बिना असफल कामहरू। गम्भीर थकान र लाडोको साथ पनि कोपहरू।

आँखाको वरिपरि अनुहारको लागि ब्रुथ क्लोभर

यो क्षेत्र धेरै पतली र नाजुक छ। यो लेम, चाइमेमिलेट, तुलसीको कणमा डुबाइएको कपास स्वाब संग पकाउन सक्छ। तर थकित पेलबाट सुँगुर हटाउन उत्तम तरिका सामान्य क्लोभरमा मद्दत गर्दछ। क्लोभरको 1 चम्मच लिनुहोस्, एक कपमा राख्नुहोस्, उबलते पानी डाल्नुहोस् र यसलाई लगभग 20 मिनेटको लागी गरौं। त्यसपछि भाइरस फिल्टर गर्नुहोस्, 5 9 मिनेटको लागि प्लिभर "मास" पेलोलमा राख्नुहोस्। तपाईं परिणाम द्वारा आश्चर्यचकित हुनेछ।

पाराफिन गर्दन र décolletage मा लपेटो

गर्दन र डेलेलेटको छाला विशेष ध्यान चाहिन्छ। आफैलाई एक मिनी सौनाको प्रबन्ध गर्नुहोस्। यस कार्यको साथमा, गरम खुट्टाफिनबाट कम्पाइल पूर्ण रूपमा निलम्बन गरिन्छ। यसलाई पानी नुहाउनमा हिसाब गर्नुहोस्, जसमा तपाईले 3 वटा चम्मचको बादामको तेल थप्न सक्नुहुनेछ। फलामको एक टुक्रामा खुट्टा खुट्टा राख्नु र यसलाई गर्दन र डुलेलेट क्षेत्रमा राख्नुहोस्। सत्र 10-15 मिनेटमा रह्यो, त्यसपछि कम्प्रेसन हटाउन सकिन्छ र छालाको बर्फको टुक्राले भरिएको छ। यसले छाला माथि हाल्छ, यसको लोच बढ्छ र यसलाई थकित देखिन्छ।

समस्या क्षेत्रहरूको हेरविचार गर्नुहोस्

तिनीहरूसँग सावधान रहनुहोस्! निस्सन्देह, हरेक महिलालाई छिटो सेलुलाइट हटाउन चाहन्छ, तर छिटो कुनै उपाय छैन। विरोधी सेलुलाइट सीरीजबाट क्रीमहरू बिहान र साँझमा सबैभन्दा राम्रो प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरूलाई विशेष मालिश आचरणको साथमा गाँसिएको हुनुपर्छ, सत्र कम्तीमा 15 मिनेटसम्म रहन्छ। सामान्यतया, क्रीम संग, मालिश दस्ताने पनि पेश गरिन्छ। ती दुई पटक प्रभावकारी हुन्छन्।

बाथरूम मा थकान छुनुहोस्

पाइनको आवश्यक तेलको टोनिक प्रभाव छ। स्नानमा केवल 6 बत्ती खानुहोस्। र यस प्रक्रियाको समयमा, धेरै गहिरो सास फेर्न। तातोपानीको प्रभाव अधिकतम हुनेछ यदि तपाई बिहान बिहान नुहाउनु हुन्छ। पानीमा हुनु, शरीर टमाटर हुन्छ, औंलाहरु को सुझावहरु बाट शुरु हुन्छ। यस्तो प्रक्रिया पछि, कुनै महिला थकित देखिन्छ र थकान महसुस गर्दैन।

ताजा हावामा दैनिक हिड्छ

पार्कमा हिंड्न कम्तिमा 20 मिनेटको मौका नबिर्सनुहोस्। ताजा हवाले अक्सिजनको साथ रगत संतृप्त गर्दछ, र यसले मस्तिष्क र आन्तरिक अंगहरूको गतिविधि बढाउँछ। कुनै आश्चर्य छ कि उनी भन्छन्: "तपाईं यति ताजा हुनुहुन्छ!"

तनाव देखि सुगन्धित मोमबत्तीहरु

थकान छुट्याउँदा न केवल शरीरबाट प्रत्यक्ष महत्त्वपूर्ण छ, तर यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने आत्माबाट। त्यो छ, तंत्रिका तनावले हाम्रो उपस्थितिलाई प्रभाव पार्छ। आराम र आरामले तपाईंलाई सुगंधित मोमबत्तिहरु मद्दत गर्नेछ। र एक आराम स्नान, सुखद संगीत र छालाको लागि पोषण मास्क संग एक जटिलता मा - यो थकान को बिरुद्ध एक fabulously प्रभावी थेरेपी मा परिणत गर्दछ। तपाईं बस राम्रो देख्नुहुनेछ!

मेनु फरक पार्नुहोस्

रिकभरीका लागि भिटामिन सी र समूह बी युक्त आहार उत्पादनहरूमा सामेल गर्नुहोस्। सुन्तला र खट्टे फलहरू एन्टिओक्सिडेंटमा अमीर हुन्छन्, जसले विषाक्त पदार्थहरूलाई बेवास्ता गर्छ र शरीर थकानले सामना गर्छ। जिंक, तांबे, लोहे जस्ता माइक्रोटेक्टिमेन्टहरू छाला र कपालको सुन्दरताको लागि उत्कृष्ट सुरक्षा हुन्। त्यसैले मेनुमा सब्जियोंमा पनि फोकस गर्नुहोस्।

ब्यूटी सलाद

2 गाजर र 1 हरियो सेतो मध्यम टुक्राहरूमा कटौती, शहदको चम्मच, धेरै कटा बटुआ र आहार क्रीम (वा 2% बोसो दही) थप्नुहोस्। यो सरल नुस्खाले तपाईंलाई थकित नदेख्न मद्दत पुर्याउनेछ, तर थकित महसुस गर्दछन्।