सबैसँग खराब बानीहरू छन् र सबैसँग विभिन्न बानीहरू छन्। तर धेरै थोरै व्यक्तिहरूले कसरी खराब बानीहरूबाट छुटकारा पाउँछन्। सबै पछि, तिनीहरू मानिसहरु लाई लाइभ, विकास, र अरु धेरै देखि रोक्न। खराब बानीहरू धेरै वर्गमा विभाजित छन्। त्यहाँ धेरै खराब बानीहरू छन्, तिनीहरू तिनीहरूको वाहकहरूमा धेरै असुविधा ल्याउँछन्, कहिलेकाहीँ, तिनीहरूको नतीजाबाट, वरपरका मानिसहरू पीडित हुन सक्छन्। यी ड्रग्स लत, भंगुर, ईमानदारी, आदि संग बानी हुन सक्छ।
खराब बानीहरू के हुन्?
एक खराब बानी, यो एक कार्य हो जुन हामीले धेरै चोटि दोहोर्याउँछौं, चाहे हामी मनपर्यो वा होइनौं। पहिलोमा यो एउटा एक्लो कार्य हो, त्यसपछि, यो एक आदतमा बढ्छ। यसले वरपर वरपर दुवैलाई असर पार्न सक्छ, र मालिक आफैले, यस आदतको वाहकले उनको स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ। तर केही बानीहरू पनि उपयोगी छन्, उदाहरणका लागि, बिहानको अभ्यास गर्दै, भोजन भन्दा पहिले हात धोएर आदि। एक हानिकारक आदत केहि मा आधारित एक प्रकारको रोग हो।
हानिकारक बानीहरू यस्तो क्रियाकलापको रूपमा बोलाउन सकिन्छ: दबाइको लत, नाखको छेउमा, अनुहार, शपथ गर्न, अनुहारको औंलाहरू, स्केटिङ, ओभरटाइटिङ, छालामा र शरीरको अन्य भागहरूमा। खराब बानीहरूले धेरै व्यक्तिलाई बर्बाद गर्छ, र कहिलेकाहीँ उसलाई असुविधाजनक महसुस गर्दछ। तिनीहरूलाई छुटकारा पाउन धेरै गाह्रो छ, तर यदि तपाइँ प्रयास गर्नुहुन्छ भने यो अत्यन्तै सम्भव छ। यसको लागि हामी धेरै प्रयास र धैर्य चाहिन्छ। हानिकारक बानीहरू, प्रायः, केहि प्रकारको मनोवैज्ञानिक आघातमा आधारित हुन्छन्, यो तंत्रिका, तनाव, अवसाद हुन सक्छ, एक व्यक्ति आफैलाई प्रहार गर्न कोसिस गर्दछ।
आत्म-सम्मान कम छ।
यदि एक व्यक्ति असुरक्षित छ भने, उसको उपस्थितिको शर्मीला, त्यसपछि उसले लगातार आफ्नो कपडा खिच्दछ, उसको कपाल सिध्याउँछ, आदि। यो चाँडै एक आदत, खराब बानीमा विकास गर्दछ। तिनीहरूका खराब बानीहरूसँग लड्नको लागी, तपाईंलाई हामीले यो गर्नुको कारण बुझ्न आफैलाई र तपाईंको कार्यलाई निगरानी गर्न आवश्यक छ। तपाईको कार्यहरू विश्लेषण गर्नुहोस्। तर सबै खराब बानीहरू मनोवैज्ञानिक समस्याहरूमा आधारित छैनन्, प्रायः राम्रो तरिकाले स्थापित हुन्छन्, उदाहरणको लागि, यो ढिलो, काम, वा स्कूल हुन सक्छ।
एक दृढ निर्णय बनाउनुहोस्।
बानीहरू हटाउन सजिलो छैन। भावनाहरूको मार्गमा खराब बानीहरू छन्। यदि कार्यहरू सकारात्मक छन् भने, त्यसपछि अन्तमा कार्य आदत बन्छ। उदाहरणका लागि, धूम्रपान। मानिसहरू किन धुम्रपान गर्छन्? किनकि तिनीहरू कुनै पनि समस्या, अनुभवबाट विचलित हुन्छन्। तर तपाईले खराब बानीहरूबाट छुटकारा पाउनु अघि, तपाइँलाई निश्चित र ठीकसँग निर्णय गर्न आवश्यक छ यो तपाइँको लागि कति महत्त्वपूर्ण छ र तपाईले यो चाहानु हुन्छ। तर धेरै थोरै व्यक्तिहरूले बलियो इच्छा पाउनेछन्, प्रायजसो अवस्थामा, खराब बानी अझै पनि मानिसमा फर्कन्छ। त्यसकारण, हामीले सबै कुरा राम्रोसँग विश्लेषण गर्नुपर्छ।
एक प्रतिस्थापन योजना को लागी यो आवश्यक छ।
बानीहरू बाट तपाईं छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ, यदि तपाई आफैंलाई परिणाम प्राप्त गर्न समायोजन गर्नुहुन्छ। तपाईंको जीवनबाट बहिष्कार गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाईंको बानी रोक्छ, र यो केहि खालीपन संग यो खालीपन भर्नुहोस्। अरूलाई आफैलाई कब्जा गर्न प्रयास गर्नुहोस्, जुन अधिक उपयोगी हुन सक्छ। तपाईं आफैलाई केहि प्रकारको काममा राख्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं बस्न र सबै खाईरहनु हुन्छ, बीउ मा रमाउनुहुन्छ। त्यसोभए धेरै चाँडै तपाईं आफ्नो आदतको सामना गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ, र खराब बानीहरूको सट्टा तपाईंले उपयोगी पाउनुहुनेछ।
आफन्तहरूको सहयोगको लागि सोध्नुहोस्।
आदतबाट छुटकारा पाउन यो अर्को निश्चित विधि हो। तपाईं परामर्श र आफ्नो रिश्तेदारों को बारे मा तपाईंको समस्या को बारे मा बताउछ, ताकि उनि तपाईंलाई समर्थन र खराब आदत देखि छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत। बन्द व्यक्तिहरूले तपाईलाई एक टिप्पणी गर्न सक्षम हुनेछ, तपाईंलाई यो पछि लागेका बेला तपाईंलाई चेतावनी दिन सक्षम हुनेछ।
समस्या समाधान गर्न सर्तहरू सिर्जना गर्नुहोस्।
यी सबै परिस्थितिहरूबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाईंलाई यो आदतमा धकेलियो। केहि भन्दा आफैलाई हेरचाह गर्नुहोस्। यदि तपाईं खाना चाहानुहुन्छ, तर तपाई बुझ्नुहुन्छ कि तपाईंलाई यो गर्न आवश्यक छैन, त्यसपछि केहि फरक गर्न प्रयास गर्नुहोस्। कम्पनीहरू बचाउनुहोस्, एउटै आदतबाट पीडित मानिसहरू। तिनीहरूले तपाईंलाई उत्तेजित गर्न सक्छन्, र फेरि फेरि प्रलोभनको सामना गर्नुहुनेछ।
मुख्य कुरा चाँडै छैन।
यदि तपाइँसँग एक भन्दा बढी खराब बानी छ भने, पहिले पहिला, एक छुटकारा पाउन प्रयास गर्नुहोस्, र त्यसपछि अर्कोबाट। धेरै पटक बानीमा कुनै पनि घटनामा छुटकारा पाउन यो असंभव छ। तपाईं आफैमा केवल निराश हुनुहुन्छ, तपाईंको प्रयासमा, सबै कुरा तनावमा समाप्त हुन सक्छ, त्यसैले पहिले एक आदतबाट छुटकारा पाउन।
अक्सर, कुनै पनि खराब आदतबाट मुक्त गर्न, एक व्यक्ति एक महिना लाग्छ। यो समय आफु खराब बानीबाट बचत गर्न पर्याप्त छ, वा यसलाई अरूसँग बदल्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वेपूर्ण कुरा आफैलाई भाग्न नसक्ने, तर तपाईंको समस्या संग बिस्तारै संघर्ष गर्न।
आदत बनाउनको लागी, जुन तपाईं छुटकारा पाउन चाहानुहुन्छ, यो लामो समय लिनुभयो, त्यसैले अब यसले नयाँ एकको सामना गर्न धेरै समय लाग्छ।
हाम्रो व्यवहार हाम्रो आदत हो। हाम्रा सबै कार्यहरू हाम्रा बानीहरू हुन्छन्। यदि तपाईंको घरमा बच्चा छ भने, तपाईंले आफ्नो व्यवहारमा ध्यान दिन आवश्यक छ। आखिर, छोराछोरीले आमाबाबुलाई पूर्णतया प्रतिलिपि बनाउँछन्। बच्चाहरूको खराब बानीहरू हटाउन वयस्कहरूको लागि भन्दा धेरै गाह्रो छ।